% {. V* W: D9 owww2.tvboxnow.com減肥的女生都盡量少吸收糖,這道美國穀飼豬排,配上特製的沙沙醬,用多種切碎食材拌勻,以士多啤梨天然甜果糖及黑醋香味,代替糖調味使用,低GI,亦能帶出豬排肉香。tvb now,tvbnow,bttvb. `2 P! r9 U( H& \' ?
+ {: a- b! T- S1 Q1 ~, ^' K; ]. Atvb now,tvbnow,bttvb材料:
; ]( Y/ ?. r: Z美國穀飼連骨豬排 2塊
$ g- I! k* z5 S4 }& s% btvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb4 v' F, ?" U; B: z5 ]2 s- V+ x- @
黑椒碎 少許
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2 I& t) ?" S9 O- U) K+ xtvb now,tvbnow,bttvb沙沙醬材料:
) ~( ]9 i' T; M# B公仔箱論壇紫洋葱 1/4個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S, X3 w/ Y0 w/ K% _. @# W( B2 N1 q
蒜頭 1粒
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新鮮薄荷 少許
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黑椒碎 少許 公仔箱論壇 z; i) R* n6 F6 O
特純橄欖油 1茶匙 ; ], ^+ z c3 t. U# \. [! s# y
黑醋 1湯匙
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做法:
+ B" d$ |% y/ \, H: Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 先將美國穀飼豬排洗淨,抹乾,兩面撒上少許鹽及黑椒碎。 9 i1 k0 p6 ~, O4 j3 n. P. M( I
2. 生鐵鑊放多一點油,燒熱鑊,放入豬排,以中至大火煎至兩面金黃。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P: E, d% c' M' @5 G' u
3. 將整盤豬排,放入已預熱的焗爐,以210度焗6-8分鐘。
/ W$ ~$ I/ q v! U+ O9 S公仔箱論壇4. 將紫洋葱切碎,1粒蒜頭壓碎,士多啤梨切碎,薄荷切碎,放入碗內拌勻。
' M# z; o: Z" J4 ~2 i* E: E; wtvb now,tvbnow,bttvb5. 下少許鹽、黑椒碎、橄欖油及黑醋調味,拌勻。www2.tvboxnow.com) X' T7 ~5 f0 N1 u e
5. 將焗好的豬排取出,靜置一會,淋沙沙醬在豬排上,上桌。 |