人類的十個最佳時間
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● 1.唸書的 最佳時間公仔箱論壇8 F% h5 Q, A F6 [6 j, G* M
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
! F0 }) }( c' D [* V這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間 公仔箱論壇 y. R& k2 C8 J# M3 \* v; c! g
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早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- A8 O4 \5 T! H! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb7 j+ I. z( r6 q' D) ^) ~# a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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; c2 w$ v7 @, |1 B3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的
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5 b/ p# l7 c+ F* B/ C" N公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 8 h/ g) L+ N6 ]* T z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇1 P5 \) X, `2 |" I# z3 c+ w
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7 \' L, C; b" X( v/ h) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 8 Q) }% @$ M0 G$ O& x( v
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ s$ X2 ?; K. y! w; wtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb1 W! L( i5 n' R
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● 5.洗澡的
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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7 w _) M9 Y* F. n● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇. Y$ n' d* s+ x" T' @
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 }7 w, S6 E! ]( mtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇& G# ^- g) }, y6 P- p/ F4 T+ `5 U! T
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! E* W# q- L7 O● 7.睡眠的 www2.tvboxnow.com% M# t/ M Q2 R. Q5 J
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午睡最好從
7 J+ ^" \) Z# n( ?1 k m% ~3 u/ ftvb now,tvbnow,bttvb午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 8 J1 x8 \4 F% t. Z+ q" I: t$ y$ R
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
% k- x' _) [3 I9 p C- v9 K: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x$ }) M* |% _4 Z
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% U% ~5 y- b8 K. _- V9 e應在每次 E! W8 s5 k' ?. V6 |5 S
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* T/ w! | e* O食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇 T- G* |( Q- z* X! b! T8 q C, G
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因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [) I# y/ t; Z5 j, S% t8 H: I
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5 N2 ]3 I1 P p2 r( ]飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb. Z: @6 d2 `2 F3 F5 b
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
# u$ `1 {" D! e6 }7 d6 x3 Dtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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8 U$ Y& ^; N; a' i9 N記住了沒~~
2 q4 [4 Z/ F. v+ Kwww2.tvboxnow.com我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P- [/ O* J% O. w( n: P
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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