五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb4 F! B3 i& o5 G7 E
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
$ F3 Z; r1 S3 O/ w% ]/ y公仔箱論壇2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
7 W; T% \( \  C% r' n) j: M3、确立切​实可行的小目标；
3 D* V9 K- J6 K  _) L" Pwww2.tvboxnow.com4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；+ k0 A6 T; C8 o+ `+ b- v4 q
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇7 V- @1 R# E1 R- Y. t

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