如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i5 \' K* `& x3 ], ]6 u
較容易引起抽筋。
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`* w1 p* }5 M2 c(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb/ E/ `6 k- A! Y1 [* V
展運動。www2.tvboxnow.com: P8 I0 ^' F8 k0 e2 O
* Z8 h. H1 n) w3 U. I$ u6 Fwww2.tvboxnow.com(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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4 O0 J6 R! z9 _: P4 _! G7 R(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
6 k1 j' ]) q/ f抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。# a' q7 s+ f( u* Y( L5 _) h
; b3 K6 I! ~5 B0 G6 `. Y, I公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇' d5 q7 }) \! _, ^
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
7 v* y, L% Q& |+ qtvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
0 W' z, ?7 H/ V- K4 `( C& Vwww2.tvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
" d0 a* a V( {; l& P$ a的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇2 H: \4 _$ X# d+ w- n# f1 x4 }
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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