讓自己年輕3 o0 |. o* I, D( B) X6 T
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15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。www2.tvboxnow.com1 H1 u- \6 [- e% l
: ~4 U8 j1 @( j9 b 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q6 E: I9 q9 X9 i4 Q8 |
( a& `( ]8 v2 _: J$ |! S/ f4 f# z公仔箱論壇2、 養狗─可以年輕1歲。
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* E& ?3 {, p$ D) e' O# J& P公仔箱論壇 強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇; B/ E' a% _1 R" S; \
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。; _" A$ v+ y1 R: T
6 N: e4 q& O- c) ^# Q) Ytvb now,tvbnow,bttvb 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。" e8 I# z8 p% B* [$ U# B. l
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇/ q3 N1 t' b+ ~, f
' O y$ ^- q4 f6 O2 \+ W公仔箱論壇5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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2 W$ |2 m& U! E; X6 a% _6 xtvb now,tvbnow,bttvb 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、 交朋友─年輕2歲。
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; }6 j7 A' z) S- d: u/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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+ i* K1 X& N7 N& y* l, K* _7、 大笑─1.7歲。
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% ]/ U( @! R# k+ i3 V! A公仔箱論壇 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。www2.tvboxnow.com" P% Y2 E) z+ w- p0 ^
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8、 上課─2.5歲。
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( [! Y9 R$ ^6 E6 v0 J5 I7 _公仔箱論壇 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a' I8 B' j6 H& H
& F2 A6 _0 o |/ H; R0 Q; u, j公仔箱論壇9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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+ _" Z o! J0 ~& ?- g1 A8 t6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 R, ?% E' j# t3 V* \ b
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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. k7 x& {3 Y+ C+ hwww2.tvboxnow.com11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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' Q# ?: X9 B: J/ `* z# j公仔箱論壇12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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# b5 M1 `; Z* ]5 xtvb now,tvbnow,bttvb 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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4 [- ]4 k" O$ ]( i13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇- z, {$ d8 w3 k# U4 F
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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2 h3 _8 _ v V6 R) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、 運動─年輕6.4歲。
1 b7 |+ E) i/ e( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ P) L# c* V' @9 S6 o* o0 m- i
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇! H! {/ t4 m; Z* T
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^3 r; v. g+ l( @% ?$ ]
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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