讓自己年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S2 I% m+ y5 N/ h$ V5 P( a- X
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15種讓你身體年輕的方法
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4 c( X) _& t3 v" A% Z) a* I1 d1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。9 E' C ?! ~, k# K
. t, [% K! w$ ^/ E' x- }! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb7 E$ w3 X( D* d& ?
4 b4 c+ R4 m3 }; f# |www2.tvboxnow.com2、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
! A$ z6 v+ ~7 Y4 I; j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m6 K( Q) f4 b2 i8 B! A/ Z! h5 a
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇2 p3 A* w1 c( e/ S5 E% S. G" u% L
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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) o( y- x/ Z: } G0 v% }+ z4、 舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇8 t4 O6 Q3 q& f, C9 P$ K
; ~- E) R7 m2 {/ X 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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$ `7 F- {+ B5 R) A9 ^www2.tvboxnow.com 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、 交朋友─年輕2歲。
# g* Q: t5 S5 G) H @' P: ~8 E+ x( x: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& L' N5 v9 O! T; X0 A# @ 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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' W3 N5 p( T3 k, g, q( P+ i' C: N8 v0 G( B7、 大笑─1.7歲。
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8 o/ _" f- e' w2 X$ Q7 e 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。公仔箱論壇 E9 P( Q. T/ n, e: z4 x
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8、 上課─2.5歲。公仔箱論壇 R7 m. Z! i( I8 V; m, J0 O3 ]
9 p& e( u# [( Y) g; C 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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5 T8 G1 Y; K }9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ] Q$ X4 i, m4 L9 s
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。+ b$ U [8 ?) O! f+ Z4 Z# t# P
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0 K. ~; O% |: l2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m! M! X9 b# T+ o u
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。www2.tvboxnow.com; I9 X( H' z7 q9 E
. Y! b1 S/ S7 V1 Nwww2.tvboxnow.com13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ I; d9 Q$ Z3 z |' r) u
' O3 ~! v* s, H' n. l1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、 運動─年輕6.4歲。# t: I. {+ F5 j6 M5 C0 q
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b9 Q& }6 L! {/ f; G* y
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. p; i4 w: H9 @/ ^tvb now,tvbnow,bttvb15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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6 A3 n2 T; w5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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