讓自己年輕
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15種讓你身體年輕的方法tvb now,tvbnow,bttvb7 W% w( u3 s" {! W: \
5 ?0 w. o' }2 N7 W& M0 a/ y g1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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8 _0 ^( k% X8 K8 ` 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇; T S( G; ^/ w5 i! B' ?2 c
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2、 養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |: w6 ^7 U f4 O( ?, n
e: i4 i' }0 e3 u9 J: d- C+ btvb now,tvbnow,bttvb 強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb- o6 x, C" G, U4 a
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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/ \2 T1 m! j( R& [6 C# ?. r. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^0 X' F3 L; f/ h0 }
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。& N) g4 ^( ?9 e! {1 d% F( p+ R( A
1 \/ N- d' C k/ _3 j9 D/ stvb now,tvbnow,bttvb5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇4 W5 _1 P0 o8 o
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f& E$ V& f" U/ @
9 k- i; f( z" q( kwww2.tvboxnow.com6、 交朋友─年輕2歲。
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2 m- J" C0 R" }9 x/ m# ~tvb now,tvbnow,bttvb 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。+ _& P0 Z7 j8 S. X3 `- {$ ^, k
( b2 J7 o5 J7 e9 Z/ l公仔箱論壇7、 大笑─1.7歲。
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* ^. r) o+ B2 f- T; ^公仔箱論壇 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F1 L& @; Y' k/ S) l+ R
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8、 上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H% S- l# U* i, j
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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) i4 J" j' s" N! y( L# `( }3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、 每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v o0 o! l* Y
0 M2 G7 b! O8 ]/ r 這是一項不錯的健身運動。9 s- ~2 C4 y) K) H% Q/ M
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。www2.tvboxnow.com F$ ]! I$ S) B6 e( u/ y5 w
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i& F! C- S8 k, I( h
0 m: V. B. ?! M& ^公仔箱論壇12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇' ]6 A) n; I# G8 D' i
7 D. t4 `) @4 R9 ]% s: C$ ?" ?公仔箱論壇 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q" M4 I" j$ H6 D3 F9 D) ^
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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$ t; v0 ^- T' z t14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 I! a9 w1 e. i' H
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9 P1 j( b3 ?8 q) m9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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* E, T8 H: D& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。www2.tvboxnow.com# Q6 J6 c [1 i: m
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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