讓自己年輕
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! }. Y. R: h( l- }) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。www2.tvboxnow.com8 N1 H3 B- A8 a
# P5 N+ W9 r! `9 h# l2 E# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb5 k: y0 g& h/ `8 @
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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& K6 Z Q, N9 v! o4 K; b, `7 Q8 \1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇8 _9 K8 }9 Y1 f3 u+ n+ t
. v7 M" Q/ F9 e6 B3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇; B# @" {9 W- i C5 s- a
* a# ]+ X a" X8 b1 Q 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。 k; Z. Y2 I; C' ^7 Q( `
6 {5 U$ u5 r2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。7 A# F/ C3 h/ s0 N+ T; j# c' J
3 o; X: ~4 \0 o' \: Y- _5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb1 X' @+ \/ ^) x/ \7 S
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6、 交朋友─年輕2歲。
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) G5 `- ], w* k3 N0 B- m3 C& A 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇% b' w* Z6 I8 c' J5 \2 C, c
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7、 大笑─1.7歲。
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% }3 z2 ?& w/ |/ [' q! ntvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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v: _5 I" Y# Z5 x' F8、 上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K ~0 W# n" F9 \0 R
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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: M/ K* S& Q' i6 _6 e 這是一項不錯的健身運動。
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) `, U$ I7 p5 E! O: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 } \! H9 f4 J6 B% a( K# q
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇: F4 }2 G7 q6 {. f7 z
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]: @" a9 w' M4 [, V6 a8 H& m11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5 y1 A. N, @) p w) p8 {
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇4 G" `5 ?% d( ]$ P" F0 h' V
/ x" t" k/ p* Q1 O4 Q5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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2 T3 j8 {& f4 \7 G! R! F. U3 v* o0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、 運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇) t: |) B& T: h* ^- d" n2 L
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。' U% }+ N0 ^: J/ O4 w" `
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7 O4 S# a- `1 ]9 K1 m1 R8 K/ S15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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