讓自己年輕www2.tvboxnow.com+ Z9 F2 }: y6 q; r( z2 D& B% z, ]
r! i5 E' Y2 |8 |' W! T5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15種讓你身體年輕的方法
7 l5 m' n4 }& Ztvb now,tvbnow,bttvb ~6 f) p- U# ^% z2 X( D, e4 A8 p+ e
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。3 @! d3 T$ y: \: X! d2 o1 M; z
公仔箱論壇8 X: N% h) N& P3 U$ _
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u( B" r. A1 x& |. T5 h
* f$ r7 S8 Y: x. I/ K7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、 養狗─可以年輕1歲。www2.tvboxnow.com2 n/ }( |, v ]" k
1 m- R- R$ V. i2 l4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
, U9 ^: C# u+ L1 M3 [# N! }/ X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }4 ~& q/ l2 g: ]( N
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。www2.tvboxnow.com8 k1 N' F. l4 T0 J0 ~& K9 J
6 a3 i5 x% t# g F i" r$ y) }, h 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。1 a: d& H @ X7 c
) U# a) u* O- R+ p0 w3 U- T
4、 舉重─年輕1.7歲。: b7 @# L/ b. W. M* O/ u) t7 N
2 c' S/ `- X7 i$ N$ h! k2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c, O1 \7 ~6 _( R& s
% K4 j$ |7 N- ^' |公仔箱論壇5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
: ]; q: a' u4 c' V2 x
/ J/ D' w+ u: a6 T$ _: V0 G% Kwww2.tvboxnow.com 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
, g2 E8 w- L& b, t8 @+ z# otvb now,tvbnow,bttvb 8 `1 ~. g, a# |; } m. v% {; @
6、 交朋友─年輕2歲。
4 d4 x/ {, v: c0 r- Ltvb now,tvbnow,bttvb
9 S) o p% M- mwww2.tvboxnow.com 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
6 Z& S' h [' D' Z9 i" ^tvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com8 m' i, B( j6 j- w: M% t
7、 大笑─1.7歲。
& H: C) | ?4 N- y( F公仔箱論壇
% ^6 x1 V" |/ n9 ^公仔箱論壇 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。, o9 O9 c5 s8 N J4 D! I
?7 B8 k8 W5 H6 e5 K+ lwww2.tvboxnow.com8、 上課─2.5歲。* z$ H# j8 L, w* `
www2.tvboxnow.com" T: V3 O5 j" t) V7 R3 R
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
8 f: {, @! M. E/ j www2.tvboxnow.com9 \) J% Z, q. c2 m& @
9、 每天快步半小時─年輕3歲。; g- p; w6 A7 {" B% ]( K" V
www2.tvboxnow.com# q) y+ K( s/ N
這是一項不錯的健身運動。
( l% _$ t* g' L) c
* C- f# Y2 i3 R! {9 Xwww2.tvboxnow.com10、充足睡眠─年輕3歲。www2.tvboxnow.com0 d2 q5 h' _3 m0 }. ?8 ~
# V6 f+ R' R% r' b8 ]- v" ~+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
7 I# d# r, L% c2 Q" W1 M" i# Q8 ^7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
: i/ c& \6 T: M, R C5 Z: m 2 e% b2 a& O0 M
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
; N# |$ s6 l. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {2 f0 Z2 k% h( nwww2.tvboxnow.com12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
0 ]/ b% ]/ f ]7 L0 Stvb now,tvbnow,bttvb( s7 K+ a% B( ?$ D
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
V7 B- I# u" Z! Mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?8 L/ ?; q4 E L
13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。1 i( U0 i5 Q/ M; g6 _) P* V
4 O j. s m' {! R. r. k/ Q) w 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r0 p2 \" {' Z. I" y
www2.tvboxnow.com, U9 W) }# u# [* w$ c1 @4 n) J
14、 運動─年輕6.4歲。
( P9 w3 R* Q; ^: \公仔箱論壇公仔箱論壇 [$ H) Y% z+ X1 U7 a& r7 u
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇+ o- z/ h# u y# [* }: _
* W1 ^, V5 E; I# ]$ @0 c9 f- r q 4 b/ N) a2 n0 z
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。9 f/ S, e, F) G7 h0 `3 L1 p$ a
1 ^$ i* G% Z( P; I5 t" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。# l7 _* j# n) H( q. b: J
公仔箱論壇, I" k5 [" l# L H) _8 u
|
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 