现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。tvb now,tvbnow,bttvb: P' V3 l+ M" g$ t) B' d
按顺序进行如下操作：www2.tvboxnow.com8 d% j. ^! d* L! v. L/ f. v5 h& ^& K
1.开天目：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S: H3 M( E( ^2 m0 C$ I" B+ {
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。tvb now,tvbnow,bttvb: }% U0 |% v" m S
2.推前额：tvb now,tvbnow,bttvb8 v/ O' f P5 b, G5 S4 z
用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
! n7 V3 D6 U6 m c3 l bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.点按攒竹、鱼腰及太阳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X3 K8 Z1 B/ w' [$ I2 P1 t
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。$ Y7 ~/ j0 `' `3 M# h
4.点按四白及迎香：, A7 a+ ?8 H5 [3 v% u- ]: C# a: |
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。
6 S( O2 z# X6 L/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.摩掌熨目：
! Y3 V4 C) A- n1 A/ i 两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。; w$ x. @8 _% s
6.疏通经络：
6 j4 |, @+ a/ N2 I& a9 k公仔箱論壇 用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。
) T- `! @" F8 _5 B% }% W公仔箱論壇 7.梳头栉发：
5 T/ C5 D L+ Q% B ]8 Nwww2.tvboxnow.com 两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z& `8 @1 Z9 }7 G# W- n
8.双鸣天鼓：
2 ]( m) m z- o) H/ U/ ktvb now,tvbnow,bttvb 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。
g) m. {0 P. |9 B, j) jtvb now,tvbnow,bttvb 9.拿捏肩井：tvb now,tvbnow,bttvb5 k& d; [) @: `, C v1 x
以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。www2.tvboxnow.com5 g" T4 G2 f# {! f k: {
10.整理放松：( t0 ]" @- @1 m+ B4 w2 j
用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F6 _, }7 Q$ m% P, q2 d1 l
提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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