很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！7 w+ }) _) @% U! N! D% J
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A/ k: _" l7 t( _
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。www2.tvboxnow.com' ^7 R! u, y" G4 \" ^6 i
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
o) p* L1 X1 _- l% u# v R" b; \3 qtvb now,tvbnow,bttvb身体“积水”状况衡量表
: b6 n: e# X) @: ]; t. t; ^1.早上起床脸、眼会浮肿。
$ a9 S% r: g: ?www2.tvboxnow.com2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。/ w" \4 e& ?7 A) C$ g# t
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
4 [: w* _1 y+ [7 G5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.生理期前体重会增加1-2公斤。
: V4 H. \1 {& R; L5 j* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.饮食口味重，喜欢加调味料。
7 I& L: J* g( h6.有憋尿的习惯。
1 X( h0 q: j* v' e7 E; c公仔箱論壇7.经常久站或久坐。
, G2 `, d7 H6 r" D4 w8.长期以来缺乏运动。
9 |4 X' O/ H$ q公仔箱論壇（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O9 Y; Q: r; u" s# D( F7 y
身体排水每日计划* y/ y. A" {7 n
计划1：不穿过紧的衣物。
( n8 n/ U0 n! v3 ?$ B* a" G公仔箱論壇计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。www2.tvboxnow.com1 _2 L2 Q/ X2 @# x
计划3：中午以后少喝水。公仔箱論壇9 |8 f T8 ]; E; b) m# i
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
) F% j# o, j& V- K1 T; |( ptvb now,tvbnow,bttvb计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
; R2 u1 i% ~! G pwww2.tvboxnow.com计划6：多走路、多运动。
2 b- W) A) D2 C# kwww2.tvboxnow.com计划7：饮食要清淡。
2 B4 |/ Y, y! z, V2 B0 mwww2.tvboxnow.com计划8：生活要规律，避免过度劳累。公仔箱論壇, q3 B6 x- y# `- o% x
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
3 A- g* x) N2 i$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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