材料:
& k6 z' o- M' T$ b9 ktvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只
) x9 G2 _! t+ @5 t' \3 K+ T9 t% Q6 J6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g
- z" e6 h1 I3 a; c- _1 r( X, Q2 u2 h公仔箱論壇红萝卜120g
, D7 K6 k6 [! w' i; o- G8 U) C5 ~3 G4 T公仔箱論壇洋葱1/2个
! p1 q+ b) {5 B8 q# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁30g
7 K5 U8 ^5 n. h7 y6 M5 Mwww2.tvboxnow.com葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w$ D- O" R4 T9 F# G, w" \
姜3片
l! Q1 r1 e0 j' wtvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个
/ g, q6 X& I+ e: Ywww2.tvboxnow.com沙拉油30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R2 R+ j, y/ J: \8 L
咖哩粉45g
- T+ G& p' K: j2 f# x9 H0 jtvb now,tvbnow,bttvb水250㏄
5 ?% Z4 h- n2 Xtvb now,tvbnow,bttvb盐5g
% u: P! l. h8 {1 `9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄
0 `- l; X$ N9 O" Ywww2.tvboxnow.com起司粉15g
o A8 X* I* B- g/ G$ Ywww2.tvboxnow.com椰子粉30g0 [0 O4 o4 T% ?% L7 t4 U4 Y) r: J
公仔箱論壇: F) f7 o/ x4 F3 k/ _, q( s
做法:www2.tvboxnow.com9 D* H. m$ |0 n# v4 r
1.炉作法：
7 p/ ]7 E0 v2 O8 g- w! ]tvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb0 y7 j. B8 J/ s" E0 a3 k# R& |! @+ m
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
$ N! X' s! _) {# y7 x! O5 D' X/ I$ @4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
# Q: E+ p2 Y. A6 Z6 t5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U1 A5 j0 d& e2 K
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇/ M1 b& d9 s* Y
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
t0 p8 O% C3 r; x7 s6 _8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。www2.tvboxnow.com1 L) t3 K2 w" d( | B* d8 t
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t/ S. R5 G, R- z- \7 m
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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