男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。+ a4 {; x" w& X/ y3 j
# m- L" ?3 A$ M1 @tvb now,tvbnow,bttvb 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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杜绝十大不利因素
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$ x+ d. E. b5 x- y0 j: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
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1 ^. j2 S& z+ D t- A/ k3 f 2、吸烟酗酒。
5 M+ E7 d+ C" g# @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V5 [$ `; M/ T' p
3、早上不排便。公仔箱論壇0 p6 ~8 }. Q* A+ q3 T* h
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4、暴饮暴食。
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/ _6 u5 j4 S* j" vwww2.tvboxnow.com 5、不吃早餐。
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8 I/ H7 `2 c7 J9 q 6、每日喝水太少。tvb now,tvbnow,bttvb9 W% A; z$ b3 }: N
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。公仔箱論壇* X0 B& @( q# X/ D2 j6 V
$ H6 Z$ @9 B2 ?5 j$ Xwww2.tvboxnow.com 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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10、滥用药物。www2.tvboxnow.com9 T4 }# Z. V1 o6 q( A- S$ Z$ [
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养成良好的饮食习惯; }* a3 l, {; P' U8 H, V
. F2 U! }7 p* m& @) D* I. Vwww2.tvboxnow.com 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb' O% R" G: l: T8 ^, x, w" ?
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。) ?: Y/ g% C3 p4 ^. I# c. A( R
/ u" s1 i, a2 g. J$ v+ m W$ {tvb now,tvbnow,bttvb 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k4 p+ V% j7 R- j% j9 I9 I
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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