為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
- s! m. N$ A& ]9 b疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真公仔箱論壇5 Y& w4 y0 e# [9 N
相的時候了。tvb now,tvbnow,bttvb2 }. j& v. V; t1 M: ^
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
3 Z& L; g8 \5 s+ X. r' X+ `對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W( Q9 j3 e+ T- F
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
* r' y4 \" w; }" m7 k# [公仔箱論壇如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事tvb now,tvbnow,bttvb: l3 w$ y* @; ~& `9 h' R
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，- n$ G& H; o" q7 I3 v& @
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能公仔箱論壇 S5 v: P! h7 R& y4 u/ m5 H
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流) F' L$ z% P# T& f7 n; @
失。
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6 U6 k3 J, m3 o3 p- K; u0 i公仔箱論壇2、喝礦泉水絕對可以放心www2.tvboxnow.com$ }' ~/ S% T" Q( b( E! A
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
4 }) A$ u& z# Y( Fwww2.tvboxnow.com到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的680 Q! l) P" f" ~
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物8 B( D$ ^# ?- a
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可tvb now,tvbnow,bttvb# t( P4 \/ \# _0 b$ k
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?; ^1 {6 p, Q7 O
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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$ O8 n% Q9 b1 |8 R3、喝咖啡有損人體健康tvb now,tvbnow,bttvb, V; I* D% h& V: y/ O
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
) k4 u1 R3 m$ u5 d! E一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神www2.tvboxnow.com: } k/ G( \+ K! g$ w5 C6 t* d7 J6 d/ C: Z
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
8 w8 g" y8 G2 r. I/ W8 [tvb now,tvbnow,bttvb頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會/ F! W! M' B/ h+ f* o8 s
對人體的健康造成損害。
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4、褐色麵包就是全麥麵包
& e4 _* z5 ?# g1 o7 I/ A( h公仔箱論壇注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康公仔箱論壇% A4 F7 O2 U- T/ S O
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從tvb now,tvbnow,bttvb2 C5 b- Y. u3 m
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
* a: D2 M; v5 y+ c) B& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵包最好看清標識。0 O. i, P5 I$ p2 `4 X
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L! f. R& K, I @5 h6 r9 z
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
4 q# J8 v( l) V$ b4 f4 w$ E2 ]麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
# H4 y0 @4 N' \+ r' [! K i8 Vwww2.tvboxnow.com實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的0 ~2 {* G: ~; ^4 m& ]
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C公仔箱論壇. F8 N& I7 m% N( H S9 W0 F
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
( E: [8 ]/ A0 Cwww2.tvboxnow.com什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿tvb now,tvbnow,bttvb# K2 H L, `$ G7 K4 g
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但( I6 e# ^1 |: q4 M1 Y0 T
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
4 i5 P0 m# K9 b5 mwww2.tvboxnow.com讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
; `+ H/ t$ w- [: Wwww2.tvboxnow.com7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A6 {. P; F/ }* V) M0 h
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
( j8 ^8 }. c: U* z* ]8 @; Xwww2.tvboxnow.com滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。www2.tvboxnow.com2 }7 R( }& u' P+ `, S! n
9 |5 z x+ k2 Jtvb now,tvbnow,bttvb8、未噴農藥的水果不用洗
3 P! M- P4 _- j$ V& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
: g0 H+ }3 T/ X4 E) o( Gtvb now,tvbnow,bttvb果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。公仔箱論壇: E& H4 u& [! w E5 _' l
3 {# |$ M# n8 B$ Owww2.tvboxnow.com9、甜味劑有助於減肥www2.tvboxnow.com/ n7 @2 k, U0 d w6 J* A* ^
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N; `) v! K+ A; I
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
( M; x1 F7 U# w( a0 X讓你對糖更依賴。
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10、沙拉對人體健康極為有益公仔箱論壇6 t, j4 k4 E2 A4 v
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
# w0 A3 @0 p) p, P9 R公仔箱論壇多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
: B4 p8 K: s+ h" l H L1 c9 J6 W# N的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m9 I+ H6 f7 @( ]
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此公仔箱論壇" x) V4 m2 [. T
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
7 x* S$ k+ p. T0 m) L" \9 _( r( g公仔箱論壇危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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