其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }! g( g3 x5 s7 i5 [
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
6 p6 { A6 I2 a公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 公仔箱論壇9 R; d& W# r7 X7 S+ }- ?: t- v
& @2 h7 g' }3 ^9 @& J與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松/ W8 p. V3 p/ v6 v, t3 @2 `) k& e
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 6 f/ i; Q: F T" {4 V$ {6 D, v! j
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
9 a1 h" L6 B3 V9 q" ~經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G- V- }/ Z; e! }3 B# r* ~
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇* T& x/ g3 q |. P* \
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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/ P1 O! c' y* `' V8 Z" y/ swww2.tvboxnow.com大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb0 v6 H. A' ?8 o- P+ {/ v0 g
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
5 l( B7 x4 K7 }, z0 n7 r+ K& \直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍9 R& ?" H7 J+ l0 p
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
! Q6 P* ?+ X3 k& I( r* I1 |公仔箱論壇腕暴發力的來源.
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5 E& w/ w# z1 }, n+ z1 n* k要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
: m) W+ z0 i8 U: z; {$ I5 @公仔箱論壇腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
. c: M2 ?- M5 K6 \8 h, }) a) \7 ]動的力量大大增強.www2.tvboxnow.com t% A; x; ~8 F4 Z
7 l- U$ H% X, d# X7 P3 B8 j fwww2.tvboxnow.com下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.tvb now,tvbnow,bttvb: u; w: G) L3 D4 d/ x. s% B& |% D: C
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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9 f) Z& F! l; h) uwww2.tvboxnow.com2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
% a2 P0 P7 Y* u) y& M, q于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).4 k9 S8 `5 j9 m- p! N8 o
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( T* f. ~) e& w+ a; _1 R一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
; W7 m1 G# L/ Ztvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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