認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， # q" s' f+ J5 u. T
tvb now,tvbnow,bttvb E" ^, V" I0 z
D* A& \7 Y* T( c5 k
殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
) X9 e8 v0 \8 \- ntvb now,tvbnow,bttvb3 G8 @- O3 z+ N0 i( ?, N3 B
3 |: k3 L. M9 [- k& Y: |1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 & A) H9 C8 R M6 n; y
/ z1 N4 ~9 |; I M. l
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
3 b( X6 P( p/ `2 N2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~- j- ]: z. J- I
( @4 {$ i/ @; y' {% T/ Q9 o1 r7 R7 a
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb M1 w! S4 y/ K7 x* @& R8 N
( [4 h; Z4 b) \2 M* Z
公仔箱論壇9 T) A9 p/ ~; \4 q
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
% F# F' t- r: b- M# e- j公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ G, q, X6 W* |, B: o( I6 r9 B
www2.tvboxnow.com' J& w1 {/ U# S) U6 }. Y$ f
www2.tvboxnow.com1 J4 [0 K$ [9 m
. M! v9 t5 Z2 X/ M0 O$ e) P．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j; a* W/ _" Q. x v* P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]; H. u/ M, c9 `
& n6 c* |9 D2 C) l2 I7 b醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 8 P; y9 a/ \: Y. Y
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
" M4 N, }, T7 T$ D8 R; Q) T. s水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或# c* v7 }# \/ ]" m
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
+ H2 I) j( P' R$ V Z& [tvb now,tvbnow,bttvb的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
& ~. o2 |4 o* {* A0 _( I了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb8 c( g" i# V# F( [* W4 ?8 ?+ C, B& O& u2 _
解質相當適合的選擇。 + n2 S6 n% V+ J% I1 V% m% ^
$ u. E! S( @. d) o& fwww2.tvboxnow.com1 t1 Y$ Z- v. F/ j$ i
．起床一杯水
+ p8 h) ~, W* ], H1 H- c, J. C0 C+ H8 @- e; C: z' s
公仔箱論壇6 G+ u$ c2 L% Y4 K7 D! v
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇- l1 Q. r# N9 W/ ^- Q6 G+ K1 h
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L1 A- M( U. i+ `, t( ?
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，) O1 M, q- F2 b( n9 q
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W7 T; R8 {1 k2 b3 X0 d
( C$ Z1 y. N4 L+ t7 Ctvb now,tvbnow,bttvb* r! v3 [. D" M& c, d N( L
．睡前一杯水
7 y. z. D! J6 T4 r3 ~. x9 J5 O& W5 J+ }# b. \( s
& M, @7 u9 r% c
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇6 j7 ?: W' ^8 v( t5 q
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
. m& h" D" t5 _* \: m$ o/ `公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、www2.tvboxnow.com; s9 s$ x3 T2 E4 t0 m3 B
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x# M! m# _" u. Y& i8 ]$ i
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
| 