當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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9 k& V" C9 ]" z1 H公仔箱論壇我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
, i: T; Y' w" u* i; c% Z4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。+ B6 H T d5 U
毒素累積五臟的表現
/ }) `! P! t5 E+ j- F* `8 f公仔箱論壇陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
8 J- Y: l% u4 k4 @' V: R" v公仔箱論壇累積在心臟
5 _- b p' r- j8 _( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。tvb now,tvbnow,bttvb- N) U9 O( Z3 @) g
2. 額頭部位狂長青春痘。
& I# M" U( D) S2 a' N( s e: q3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
9 F0 u& n8 ]- `- M# |" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
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5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
; P3 m, I7 j7 P a) x" m- w6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
7 G5 _$ g0 q9 j/ m% g7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
: c6 |( N+ J% H+ t. K' @tvb now,tvbnow,bttvb8. 經常性的偏頭痛。: M% ~- X o, \! k2 q
9. 每個月都會發生經痛。
6 H; H7 H3 Z$ S, o6 Y7 g' ?公仔箱論壇10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
X; H6 o! R9 N累積在脾臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~0 {% G) z* D0 c" D( {) h8 \
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
( w1 \: t+ P6 N$ }* Qtvb now,tvbnow,bttvb12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
/ s3 v4 t# k3 O4 o13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
% t2 \- @2 S, g/ a: T# o3 C- owww2.tvboxnow.com14. 容易有口臭情況發生。
5 \% v. x1 W5 \$ Iwww2.tvboxnow.com15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
9 q" w/ ]5 |( nwww2.tvboxnow.com累積在肺臟" b# \( N3 I1 j. m' y
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。9 B* ~7 C* d e# P- X1 R
17. 常常有便祕情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ o8 J$ z+ b7 n; `5 E3 t& {: y
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。0 S [0 W- p( v" y( A2 _
累積在腎臟
: v* `5 b- U5 X1 a# r, {" R, Bwww2.tvboxnow.com19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
- M. Y9 s8 C; j: E S/ Z公仔箱論壇20. 身體容易有水腫狀況發生。www2.tvboxnow.com2 }. s* S6 W% S/ c
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
1 z) s8 J1 i. I* k- s2 f; Y* Y" Ztvb now,tvbnow,bttvb22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。www2.tvboxnow.com8 ]8 r% f1 ?8 p1 t
必注意！內毒、外毒怎麼來？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k9 @% q f! ^4 h/ h2 \
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
* Y# F" s" p2 M) ]/ C: S0 l* v1. 外在環境：公仔箱論壇! X6 M, ]) U! ~* }2 k. \
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
4 ?; x4 ]' l" ytvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食習慣：
# p5 C k: _ l1 \! P% _3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
6 E; |5 ~3 @- G' t$ F$ m; d" otvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食內容多肉少菜：
( R# V, z- q9 f0 i' G( p2 `常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
& D9 W' c5 [6 n公仔箱論壇◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇- o# H6 T- a5 }. J7 ^; @
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
0 d6 n5 y' r/ ?www2.tvboxnow.com◆ 常吃煙燻、燒烤食物：. |& S! c/ W9 v9 R v
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。www2.tvboxnow.com$ z! C M; \; G3 I x2 n" y$ a1 R
◆ 飲食總是高油脂：
9 U9 ~# v0 U" }3 S4 {! h公仔箱論壇油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。tvb now,tvbnow,bttvb; H2 z5 }! V0 d( L4 w' M- H
必保養！天然四大排毒器官
) S# x4 ~5 q+ P0 Z4 c) Ctvb now,tvbnow,bttvb上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
2 V; C. Q! L3 M2 L. R. x- A* X$ @公仔箱論壇◆ 肝臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A( L4 V' I7 I/ P$ t5 v% C: B. h
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。! k5 U' ~# p. l- D, w
◆ 肺臟：
' Y7 V0 }6 g; }9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
6 d6 u) u/ e2 y K6 r/ }" Ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 腎臟：- `6 j: j5 ?4 G
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。& I: M3 s$ Y' b
◆ 皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x6 k$ o' ^; I" u+ S
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
. X2 |% X* |, ^; n4 c" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必做！解毒12祕笈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U: _1 i! p; a' f) j
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。: q9 b+ Y/ i1 T9 K; F
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
8 W# h @- x' T: w) c" E$ Bwww2.tvboxnow.com2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
9 Q" R, A& j5 L; z$ Q9 h3 ~公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。www2.tvboxnow.com8 s7 _- b+ @7 m9 v( x E
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。* g' z9 G, l& ]/ Q9 [1 l
5. 每天盡量多喝水。www2.tvboxnow.com# N( a0 C4 g/ D
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
& [) ~. N$ a% K, l7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。www2.tvboxnow.com9 t0 o9 o+ j% Z2 Y! L; R; G
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
- ?; q. \, U, u% [) E7 d5 l! Y9. 每天定時定量、適度的做運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ h7 M9 S' U6 o$ K- u
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
]0 T# L& N# c3 L3 B11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
: M9 A+ ]. N$ [! u0 [; }4 J" X) a12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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