有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。www2.tvboxnow.com& v, D8 q# w) e# V
tvb now,tvbnow,bttvb. ^) n/ t/ O2 k6 B! W1 {' c
& y6 e8 ]% N. r/ ~* @( d/ ]$ X0 Wtvb now,tvbnow,bttvb中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
% R6 Y( X$ y1 H$ w8 i6 j0 q( |: u/ {- `! {; V
合谷穴' e- I9 n$ V$ U9 ~- f9 U8 a1 R
www2.tvboxnow.com$ t+ Y& `% [- f Z3 B
位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
7 s" A+ O K! p0 _公仔箱論壇
$ `. y/ E5 D9 Z7 g0 M公仔箱論壇功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。公仔箱論壇! x0 J6 ^# ]( q$ w: Y; X+ v; q
3 e9 C, t w3 R+ g! P
6 q5 r' j- ^9 b6 j: K9 d足三里穴tvb now,tvbnow,bttvb. A. f/ T5 g `: w" q
www2.tvboxnow.com4 i( y' y+ j; f: h0 e( B: {
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。公仔箱論壇6 S! `, M9 y6 Z( d; o2 g
. m+ u' M6 Z$ g! w- p6 g公仔箱論壇功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 i$ k1 r. D! A, Q' f2 G4 q3 V/ b
# B. k: f) j4 |& ~1 c
tvb now,tvbnow,bttvb- I3 R9 y0 f- D q' i# m( `
三陰交穴
3 v+ ~/ B4 v6 v5 F m" ]公仔箱論壇公仔箱論壇4 _: M7 f1 B7 ?& e
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。& w0 I, j& Q" U
% L1 q6 I) L5 \0 e3 N& Z4 {公仔箱論壇功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
# P1 I% t" w0 m! \! \
9 q- ?& B% L; G+ twww2.tvboxnow.com
9 P! a4 h0 Z1 h$ Z9 [% A7 Iwww2.tvboxnow.com太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb( S8 |& J/ g; X& M* R3 Q( f
4 r* d% J/ v0 D9 l8 W. |5 V z
位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。0 r& {- X i) l3 _
3 U$ Q$ R9 U0 l" y2 T9 X$ stvb now,tvbnow,bttvb功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
; G1 [7 l: s. Q" U) O/ {www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J4 l! p6 @% R$ i7 e2 Z
2 V6 u; _1 c- Q+ ]5 g" Q( Z4 ?: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
; E6 N9 O" u) ptvb now,tvbnow,bttvb
, ?- B( O# ]# c! F2 P3 @8 u* P0 Z. gwww2.tvboxnow.com除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
| 
