端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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, }: I# U9 }: k. R1 {tvb now,tvbnow,bttvb端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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5 ~" c: U5 ^( g2 h0 o, r( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午保腸胃 吃粽餐有訣竅2 ~" Z' x+ A z+ H ~% g7 s* B6 D
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。www2.tvboxnow.com, _% z* n0 D) G7 V% u0 E
2 o, Z0 l0 |/ i$ a8 |9 o$ n1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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" Y7 ~9 y! _+ ?& j! a公仔箱論壇嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化/ ~" Z6 k, ^" B' c- q! A
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。tvb now,tvbnow,bttvb; R+ z2 b1 W2 R; W* P& N
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1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。www2.tvboxnow.com1 S3 m5 _: P: }4 z8 v8 l0 G4 i
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# N. Q, Y% R. l/ n! B& \2.【益氣消暑茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r# n, L( ]" V5 h% d S2 o6 F
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。www2.tvboxnow.com# ^: n# j* `, i- v- c
" g% S4 e3 C7 m: s# r6 y% @" R2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com2 \3 w" s$ c0 n5 _7 J. F
● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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/ v5 |2 t+ _& `3 p# hwww2.tvboxnow.com3.【順暢茶】+ q# p+ A6 d$ z( F* C
6 \$ Y& t9 y9 c9 }+ A3 O; O● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。3 y# [+ h. g' `& D3 Q
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* K& v9 K+ V+ j2 z5 G5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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; v9 Z' V& J0 \/ r8 A. j+ H4.【利水茶】
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8 w3 S, F; T! n: S( |. e公仔箱論壇● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。+ N9 C$ @& R. Y3 T, w& X4 G
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* [+ e% F3 x& y# |* k4 J4 W2 } MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。www2.tvboxnow.com1 [+ l& q: C p- ^* J
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6 `, h* ~) s S, N$ g% a7 hwww2.tvboxnow.com5.【玫瑰花除濕降脂茶】公仔箱論壇3 Z" C, d! o+ M: t3 t+ ?
9 S3 K( c, J( ]- v; q公仔箱論壇● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。3 T9 B- M! n% ^, y5 W, @1 r: O
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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