許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！0 d- `2 k: |4 q9 P, P
6 ]$ A* p1 K: V" Owww2.tvboxnow.com正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多* s2 D( g/ m% K' v/ y/ U
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見1 k8 [8 B& F1 p7 j3 e" J6 ]
 ◎水溫：39～40度
% W/ h' F0 p+ d! B6 C, r: O7 Q4 k◎時間：1～3分鐘
4 Y* _( F* X) a; T' Ntvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i: c3 Y( Y/ t! l- ^8 h2 j9 e8 B
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
7 f) B8 `4 G$ |, G+ q( Ptvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度
' [' b0 j0 k9 g$ \◎時間：1～3分鐘- p* n' p6 l2 V/ n/ g& J
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經www2.tvboxnow.com& h1 g, }4 H; U
 ◎水溫：39度左右
/ ^5 J3 V- u# ~' G# fwww2.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
5 E) {0 \. Y8 o' N. Z, i: p- s+ r6 E身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 W) {2 g7 n6 Q# ?% b0 W% ~4 n- M
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順" V2 M% H8 m5 i
 ◎水溫：42度
3 E, ]+ j, s1 E2 \, B" j E: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
6 O5 e% c4 S$ L1 g; ^ ◎水溫：41～42度
) J8 a. Y( N7 O# A5 ^公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c$ C* R+ j7 R$ p
! P9 g$ q. |. Y$ N" U6 F& H公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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3 B7 N9 i% V# x$ M0 m5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb6 [5 S; E8 k# v9 _) z& w5 }
◎時間：1～3分鐘$ h% h( H2 p5 U+ a+ H# U
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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' y: `( ?: [8 x# L2 K/ e. Ytvb now,tvbnow,bttvb【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
+ m7 G% |5 R5 e0 [& S9 s ◎水溫：42度www2.tvboxnow.com' j- P& a/ [ P# @7 s
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb# O% X! V" |* J
. L" q3 T d2 h, v/ qwww2.tvboxnow.com承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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