許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。$ A6 E+ B6 V) F- A6 }
) |6 J; F, b! F0 E2 W2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多" j( `5 B. l* r, J2 `
9 g' H+ O S, v9 Y# C+ Btvb now,tvbnow,bttvb【下巴】廉泉穴：雙下巴再見9 }, L" r( D- j, d* B" L
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?! d" `! q* k/ K' v& Y' m/ w( K
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb% z T- U- K( d9 B) F: h2 F
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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: B; {+ h i+ ?6 m4 {tvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛& J# j- g4 ?5 B/ V9 n$ w
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 X, p) [' @
◎時間：1～3分鐘
, H$ {- f8 P' Q公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
1 k+ ~% z2 u0 _ h/ f ◎水溫：39度左右www2.tvboxnow.com4 j, Q6 }4 m+ j0 h0 p; r: m. x
◎時間：1～3分鐘www2.tvboxnow.com+ x# K" _+ k3 W/ E
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 q! x$ D$ z* P0 z* s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f- t2 c& y$ [) D* J+ i
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
/ F) j \: L5 ^5 d. k: F/ ytvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度! M# ^" G; C5 s" B1 k% c; k
◎時間：1個地穴點10秒鐘
9 I) u8 r: g# y5 V- \* lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h- N% J1 w! H, W3 y
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ c/ J: |9 r2 x" }
4 Q1 q& X) \; X+ }www2.tvboxnow.com【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
, j' b! h- n. D( K- C ◎水溫：41～42度. q1 s4 D) C. Q# E- h1 B6 Z
◎時間：1～3分鐘( }9 v" [9 b" z! n. m) C
5 d( f! T6 ~: I, v7 s4 [' J, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* I p5 Q) z( I
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
+ a0 @! z6 p2 ]1 t5 q/ `. |: e1 T公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb# F+ J% B9 W! ^ R4 {) {5 [
( X% O/ @0 e- S' h e( X6 K& u6 iwww2.tvboxnow.com長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb& m- [2 x2 ^6 t7 U0 C
公仔箱論壇3 b5 t" g1 o+ ~ `. I& y0 C0 c
【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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* ?: I( o- k6 _: y" c& h4 l* wwww2.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
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! F( |) _ j+ ?8 \2 @) h承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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