薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
2 m& b2 g# D" d4 P: R9 e雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！tvb now,tvbnow,bttvb0 v" \' Z7 X& b- y! k
美白薏仁雞湯
0 N! I! ]2 m* o/ e" z6 c5 T' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤澤肌膚＋促進代謝tvb now,tvbnow,bttvb, E' ? M8 ]; H0 A: C* w& t6 Z3 j
 份數：一人份
' Y. g1 k0 R; m$ W熱量：342.5大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G2 i' e* H2 j' S8 \
煮湯時間：45分鐘8 n8 v; C }* [. e- D* ]
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]- |9 f$ H$ l& u0 }4 U: |
－雞腿1隻www2.tvboxnow.com( I3 ], W4 ~& B5 {" f
－薏仁20g
; j+ r' s2 s1 n, E# ]－枸杞10g
$ S/ C, a% Q$ _. X公仔箱論壇－決明子40g! n4 w, h: F- f9 [7 P
－西洋芹30g
# v. B3 s( ?" Z" [, a5 ] |－薑2片
6 A" S- u# l6 h7 h調味料：
) k& U* V% A: o- ?$ jwww2.tvboxnow.com－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H* `2 ^' R. A" I
作法：
) N, t, A9 y9 z１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
6 K" u' O, N% Y/ E) X& W" wwww2.tvboxnow.com２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
6 A3 N# m" S! x* l1 U; U$ g& B３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
4 c9 u$ {; j" \/ A1 D公仔箱論壇紅豆薏仁湯
5 S/ a$ V \; |公仔箱論壇清肺潤燥＋祛痰止咳
% `1 z2 d2 B: e& xwww2.tvboxnow.com 份數：兩人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N: n8 J9 w2 C- |" ], y
熱量：437.6大卡
& R/ k; O, X% m; J" T6 }2 l煮湯時間：65分鐘
4 h H* A; V4 ~/ L* q8 h% S. e- o& utvb now,tvbnow,bttvb材料：
( P4 m# Z8 w" c: d/ ^$ Q$ Ewww2.tvboxnow.com－紅豆60g
- ?* u; E4 z1 W @www2.tvboxnow.com－薏仁30g
8 H# {9 c9 f" l9 ?7 {& U# T! C: {www2.tvboxnow.com調味料：公仔箱論壇) R- X: c0 j8 M
－糖2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^2 Q( y6 t8 D" ]7 u* c
作法：1 A# g: l. v% z3 r: M
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
& H/ k" J4 N( Q4 J# M5 Twww2.tvboxnow.com２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
! \( `6 Z$ ?. R) }, q３）開關跳起後，燜20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?: W2 W+ w0 A v e
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。8 @) d, N, l# H, ^" g
薏仁排骨湯www2.tvboxnow.com, J% Q' h% F. g' d( K1 \: h
調節體質＋抗敏鎮痛' i) H' G* Q- c5 D5 r- n
 份數：一人份
5 i7 S1 q+ ?* K1 Ywww2.tvboxnow.com熱量：201大卡
0 u7 C* m) Y8 }煮湯時間：40分鐘tvb now,tvbnow,bttvb0 N% e1 S4 n: {; p5 Y) r9 h
材料：
( F+ U, D# |) e. s1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20g, h5 ~0 A2 H2 k& k- |, p1 P/ g
－排骨50g公仔箱論壇) y$ l5 w/ d4 c# C7 e
調味料：
( y) I' `. x A* R! @+ S" h' B6 q公仔箱論壇－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% |; w) o- I- a6 [+ t ~& m
作法：
' U5 D6 }; D0 D& a, ]www2.tvboxnow.com１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
C; r8 i# }' ~２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
# k2 A: x3 H V, ]tvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，加鹽調味即可。
@, W, T; t4 G; b) c; h$ D+ L公仔箱論壇薏仁小常識公仔箱論壇 Z# f* `3 F0 X7 z8 L8 W+ V i% x$ w) K
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。tvb now,tvbnow,bttvb$ @; i* F( }6 w3 e. R$ X
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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