【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。2 j9 I) N: P$ p
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
* @+ p4 |' |8 x) ptvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb! }* B7 H' _, X4 y. L% p
【枸杞桑葚粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P, J0 Q6 G* r ]% m
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇8 }: o. F; K( G- J; T
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。" E4 f9 Q: T( a% _+ ?& L( \
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
8 m. N( l8 x2 P3 \4 U+ A【胡蘿蔔瘦肉粥】
( k3 J, r6 `$ w. ]* [6 Z! ttvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
' Y7 v* K! }0 s8 U2 e: `4 ]& Utvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V, g! S j( i; \, J! D( N% J& e: X
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
9 J% l' a3 H) y# o公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】www2.tvboxnow.com/ J# s1 r6 B) l H6 t% i$ {
材料：豬肝100g、桑葉15g。
. m! x6 S9 f) x+ `. i6 \公仔箱論壇做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a( ]& O' c9 a4 f
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇! _" m. a* i# D- B1 S! Z- h
【菠菜豬血湯】
9 f, i) u: B; E1 P! i% H# `$ twww2.tvboxnow.com材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇0 `* K! E0 p) ^4 ?8 o& w: E
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb# f/ o, ~. q" G* s" I9 s* T
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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