【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇) B7 ~- g( l; m- y
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知tvb now,tvbnow,bttvb' {( X3 y9 @8 r
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb& z+ Q2 Q) o, c2 ~0 [" {
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
, ^" y, |1 X! g p6 h2 J1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷多為陽虛, d6 g" [7 U4 ~
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
+ `# K3 V: i( G# N- R陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
! Q* P; E0 ~- h2 z8 g7 p/ w公仔箱論壇陽氣不足：
# U, w; h3 n$ C, X" n4 w% F* x0 e陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。公仔箱論壇: k: Q$ y2 y" A* ?) {/ d5 O! }
陽氣受阻：
2 d& j1 K" D0 e. o生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
9 L! |, Q) b( ~% W8 D8 yTips：
_( H X9 u4 ]0 T# X2 U* j公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
) j7 Z) T8 ]* Y1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
8 Z O5 \! d$ [5 e, J, l# Xtvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
4 D! h/ g9 d) l0 jtvb now,tvbnow,bttvb3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。0 d4 Q+ p; N+ o1 w1 R- f
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。) x5 R! k" a6 T: R6 m
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
9 t$ s2 E" s; v公仔箱論壇5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
. h7 V @7 t9 p: P$ w7 B) ftvb now,tvbnow,bttvb1、美麗「凍」人要不得tvb now,tvbnow,bttvb3 J4 Z" f+ z& J1 r
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
- p) l# k D7 d. Vtvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。www2.tvboxnow.com' j: Q( o# ~; V
2、多吃溫陽的食物公仔箱論壇5 o5 W5 r% S) y$ D w- t' o* J
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。公仔箱論壇* y6 [1 {3 n' R9 }3 {& [# | ]; O
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。0 y- M6 w" v7 j4 I+ U6 {
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
2 X! @' o$ F- }公仔箱論壇運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。- {( I: x- L, n& A2 J
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。公仔箱論壇$ f( G7 b! K! F1 x0 t" C
4、保持心境平和
( {7 U5 _1 ]& ?" \強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。tvb now,tvbnow,bttvb, z0 ^. i' Q& c! r# V7 U
5、針灸調理陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _' H0 x9 z) e9 ]) v, M2 n) |
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb9 X/ F8 W6 Q, |/ w: `; d( o; S4 j
這些不良生活習慣很傷陽氣
@" j3 w3 K. G4 @5 R4 n! U7 Uwww2.tvboxnow.com生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
4 b% w. O- {! d2 k' Q1、穿著不注意保暖
; Y0 |6 j- e) m1 W" w公仔箱論壇寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
0 C9 `& U4 A$ B6 V5 M7 E' ^) m3 n4 n2、愛喝冷飲、涼茶公仔箱論壇% k" x3 e- ]$ m
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb2 A! k7 ~/ v/ n& X
3、常吹空調
' g; Z1 _/ {) n+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。( [, Y! p& I( m- K/ ^" k3 \
4、運動太少或過度運動
! h$ |9 {! X* P$ K4 D: ~運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
2 `2 B. C2 Q6 B: C- F但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。/ v% h# |) n# x1 D
5、心情鬱結
: C4 D. p) F+ K% x. `& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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