大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
) S; p% g7 S c* ~, Q0 M' Htvb now,tvbnow,bttvb解便困難或無法排淨，都是便秘
+ }, d% O4 s2 w8 L便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
- R% K6 O% W: P1 V6 X公仔箱論壇中醫看便秘的四種原因
: r8 U/ f, u/ A. ]6 Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s9 t; v, e8 }8 e8 H( M
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。9 |! C1 `- }9 e2 F
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 www2.tvboxnow.com$ ~' C: i0 F2 L9 n) \* f0 c+ A
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 公仔箱論壇% i; r G" X& `% _
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
$ k4 c- ~+ o" s5 w" [tvb now,tvbnow,bttvb地瓜蜂蜜膏
( y1 y$ I H* u& }/ v VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
) p8 V$ s2 Q+ a, U" ]tvb now,tvbnow,bttvb做法：
# K6 P5 R* b) x6 m9 lwww2.tvboxnow.comSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。公仔箱論壇+ @/ R7 P8 l/ V8 r4 M$ u( }
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
& Z6 e; @3 W1 z+ y6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 www2.tvboxnow.com) j7 ^9 p$ H* U, M" P
吃法：
' M* o' J7 j. utvb now,tvbnow,bttvb1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
" [3 k7 b! r2 Q7 ptvb now,tvbnow,bttvb2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
" y6 o* V. Z! T6 R4 t+ A; ?/ h1 q1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。1 {. [9 f& k5 `8 v) {+ E% x
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
* P6 S, M0 @2 H/ T% d/ qtvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 n8 L0 `0 U- T) c1 R1 p% [
食用禁忌& N$ D* a- W8 p: _ p$ {
1. 糖尿病患者忌服。www2.tvboxnow.com1 M& a$ |+ f* E% x/ T- E, e
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @$ E7 ~& A) W) K+ L) S
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
+ p' [, N: b9 i! _. l& f |4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W; T" M K$ @" I
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。公仔箱論壇! O% V( r0 v, i4 W
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社tvb now,tvbnow,bttvb* j% H1 E9 \( I; _7 i
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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