[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。3 n( w$ C9 @/ Q4 |3 {
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
3 U+ \2 s" b% E公仔箱論壇每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
9 Q5 T( {3 q. f4 V1 _; g/ ~- I特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E) E$ E: U" n: n) ^4 q
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健身前後要喝水。
8 H8 e3 O3 H6 k  Ywww2.tvboxnow.com健身前後要喝100毫升的水；
% h# P5 }. r1 Z2 ztvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f! f, G- M* z3 F" Y
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb8 c6 U+ r, A' O" r* O$ e- b4 p
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餐前喝水。
4 b  s- a2 _! a) T% H! W5 B7 {www2.tvboxnow.com飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s4 I' E1 E: B! c5 f9 D. }& s' J
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。