[健康資訊] 按摩可以防治便秘

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按摩可以防治便秘tvb now,tvbnow,bttvb0 E# B& G3 w# U" t7 ~
　　
$ L3 {7 N0 I' p) f; G  [/ Ywww2.tvboxnow.com　　(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
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7 \& j& K3 T( T4 O　　(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。www2.tvboxnow.com" [/ j  V% i8 }: b+ [( \8 N
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　　(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。7 o, S" r. P$ S3 T1 d
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　　(4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。tvb now,tvbnow,bttvb# j7 F( o8 v& w; L! H" Q* h
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　　(5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。
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　　功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb0 l+ x( k4 K1 I  I: o% y
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