復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
9 w" ^- [7 [5 A6 e2 X8 b1 ?1 U ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償tvb now,tvbnow,bttvb" J" G, P; }3 j& ^; w, T5 y# A
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" G& V5 c3 Q+ y8 I# C8 `$ @ 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷公仔箱論壇: t6 b3 o, J: g9 t o8 N. x
害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動www2.tvboxnow.com3 z2 q8 X5 E, G$ W, `
量其實過大。
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2 |6 I$ r- L. b' Q. K ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G3 y2 |: Y( c8 R8 Q3 t; S
年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
- P9 w1 U0 M; |* Q o8 wwww2.tvboxnow.com ，千萬不要硬拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]# e* G0 K: g. [, }& I4 r8 x
# E/ ]! `: l5 f! Ltvb now,tvbnow,bttvb 台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [% j9 N; s7 u! r; D
並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四公仔箱論壇2 B. J- @8 w1 w
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
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+ M- a9 o( F5 W- jwww2.tvboxnow.com 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週tvb now,tvbnow,bttvb, E1 o+ P5 G9 q6 ^
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往
r% X0 I- W# A' U: c6 O: R# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 往太超過。% v7 `/ D% U# L, o! {' W
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鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，
$ ]' T; H& B: c, P, ]tvb now,tvbnow,bttvb 維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動www2.tvboxnow.com" ^! Y4 L+ t* ^- x! E+ I
。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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