所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
; B: ]: L' W g! Mwww2.tvboxnow.com 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利公仔箱論壇& P" h1 T7 x3 X
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
& ~9 |8 }, @6 L( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。公仔箱論壇1 n+ X+ Z% c3 L# y, H
, `! |" @+ D! p; C' T公仔箱論壇 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s. M: y* d& O7 F8 ]1 x8 V
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
z2 q# w. n7 t8 e: l4 ewww2.tvboxnow.com 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸2 I% @' M# _; J* H8 d
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。3 Q( a( s* A: v8 J
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
+ i* B3 C' p p; y6 @: u9 ^* V! ?www2.tvboxnow.com 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、公仔箱論壇& C" x0 |1 G3 c
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
- z/ X/ y: `5 k2 L公仔箱論壇 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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2 L* ?3 n8 |4 I3 q1 l. ttvb now,tvbnow,bttvb 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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8 b& Q W, j2 r' C9 @公仔箱論壇文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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