大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
& J+ v t" W8 B, B" M) ?" p3 K 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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, t3 [' D5 ?7 b D- b# N( Kwww2.tvboxnow.com脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
5 Y. n. y% g# R* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
2 V4 _ K+ c$ `/ j4 O T+ S* E3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。www2.tvboxnow.com1 \5 ~; E& ^: {4 J
- p% x8 X! q5 { S# c: A$ n/ q公仔箱論壇預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就tvb now,tvbnow,bttvb! }# W, i- J& z0 o8 M6 ~+ m
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨公仔箱論壇" V. P) ~: U, n
時來上一口。
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: q3 d4 o0 Z/ ~/ u消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
2 ?$ W' V$ j3 E4 M) ^9 gwww2.tvboxnow.com 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。公仔箱論壇. S9 M3 E' l7 J6 H% w
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^% x ]3 N/ U: {
& M" C. `5 x# r9 W5 X. M2 @tvb now,tvbnow,bttvb整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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