提供一點治療失眠的小妙方,希望各位好朋友都能擁有良好的睡眠~~
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6 _3 d5 ?6 J5 ]/ \) O5 W公仔箱論壇1. 不要硬性規定睡眠的時間4 @9 |# l) u B; {: ~# K, R8 J
! ]( g( ~/ u4 d2 l. F+ `7 u9 Htvb now,tvbnow,bttvb2. 待有睡意時才上床睡覺，不要懶在床上浪費時間
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% m2 z: n" \ V/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }4 W) [! R, b+ L* |& [1 V
& X- @( M E' {8 w8 t: q3 ?# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話 1 e# _; V) V9 l v$ x! {
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5. 避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力www2.tvboxnow.com9 b* h; M/ A [$ I4 N) f, v5 G
' D. a0 D/ Z, I. u8 [tvb now,tvbnow,bttvb6. 避免喝酒 公仔箱論壇& v: Z2 l( [: e+ ?+ E
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7. 避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X+ k" R' H; C5 `8 \0 @, y
7 ^" g; H) E0 ~8 |: D! [www2.tvboxnow.com8. 避免日夜顛倒或作息不定 , ~& J. F1 K7 x$ g
7 w$ `6 c; q3 f f# i9. 佈置舒適的睡眠環境 公仔箱論壇. q. B9 d, z4 T$ {% I
$ r/ l4 M8 f7 n8 T: I5 X6 C ywww2.tvboxnow.com10.放鬆心情
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0 F+ o" ?* T) w. P: G* A1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.使用耳塞、眼罩等工具
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13.睡前做愛，如果你認為做愛是一種享受的話 www2.tvboxnow.com; O- M+ y. O, k* ^
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/ O' ?! t9 v' B) Twww2.tvboxnow.com ~~ 失眠情形嚴重的話,還是需要盡快就醫 ~~ |
發表於 2011-9-11 11:19 AM
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