我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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# S2 m' H# @' `# {1 ?/ n6 r" k公仔箱論壇強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：: K4 F( Q2 {6 O1 A; h- z( m8 m( o; y
& ^: B( Q' M0 Z5 k生命在運動，人人皆可通。
0 ~1 X5 ?- u6 E7 s" P" X8 X+ e- B公仔箱論壇堅持天天練，身體無疼痛。
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陰陽得調理，臟腑經絡通。/ x& Q7 f7 c9 Z5 Z
雙手搓面部，目明兩耳聰。
+ f/ h z7 j! {tvb now,tvbnow,bttvb肩頸關節動，防治肩頸疼。
9 b: ~$ ~4 u4 J: @( Hwww2.tvboxnow.com舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
; x! B( q; L5 O7 V- c) A0 Mtvb now,tvbnow,bttvb呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
5 u1 \1 m5 z5 w6 k; G- Vwww2.tvboxnow.com蹲起練腿功，提肛大便通。
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腹肌多按摩，增強腸蠕動。
, j3 e3 F+ |9 v+ ]8 Htvb now,tvbnow,bttvb彎腰練胃功，搖晃一身輕。' R0 a! K- o) S% S
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
) C) K0 a! ?" B1 T/ }+ Gtvb now,tvbnow,bttvb行走疾如風，血脈上下通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @2 N, B: @# Y; L
常做保健操，體壯身靈巧。
5 ~/ y( q7 z0 g: s# z% Rwww2.tvboxnow.com防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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