我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。+ {+ ?4 z1 ^9 {
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：www2.tvboxnow.com: F/ A# O' t1 m% d ^
+ {6 J. t* U/ p6 ^# F0 y, xtvb now,tvbnow,bttvb生命在運動，人人皆可通。公仔箱論壇$ M; p: R3 W, `" M1 a+ G2 O
堅持天天練，身體無疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |4 u3 m- {) q1 o. }3 v- {# X
四肢常活動，全身關節鬆。
A5 X& f; ]6 |6 F3 l }' ^www2.tvboxnow.com陰陽得調理，臟腑經絡通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M+ l, w1 p3 p4 b2 [, {; F* q
雙手搓面部，目明兩耳聰。www2.tvboxnow.com9 I7 A( U- s2 X- b
肩頸關節動，防治肩頸疼。2 j4 x; K$ I( Q; D% r+ {
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
5 o6 N+ Z! T( X9 Pwww2.tvboxnow.com呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。0 v8 W1 X3 A1 B
蹲起練腿功，提肛大便通。
1 `+ K6 v* I) s: H8 `+ a! Q三焦得調理，全身氣血通。公仔箱論壇) n6 ]; u- }: ]) V# s" L0 L
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
% E/ P r2 A7 |1 n( X& d, f" E: |彎腰練胃功，搖晃一身輕。
; P9 q4 w; j% Y- r% v2 Etvb now,tvbnow,bttvb下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
5 r& |2 |9 o& ~公仔箱論壇行走疾如風，血脈上下通。公仔箱論壇2 b# Z! V+ o0 ~0 q; ~5 X
常做保健操，體壯身靈巧。2 ~0 D8 X# S4 f5 l# }( F5 ~. u. `
防疾又治病，延年益壽高。www2.tvboxnow.com' H F" M& K2 {# Z3 `: i, y4 q
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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