長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。0 U3 a# t; J# _/ L
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。( f% M1 U/ V( Z S# O
& k% N( B5 M2 {: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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1.合谷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U) u; T P, W/ ^
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
3 ~3 x& j* {% U' c; i0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：$ u& _ j0 v6 J( m$ O6 ?
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 7 ]" J3 d& e$ Z6 d: ?3 ^6 {* m
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 , G3 t1 n0 `% x
9 L! u% }6 G$ |$ v( ktvb now,tvbnow,bttvb3.內關：
/ }+ o3 J# K( k' F R3 C公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
- ^/ T% K @! T6 k% g公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
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# U% A/ L2 K0 _9 U3 I4 v公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
+ O$ G" f5 F+ M$ Q3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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' I* T" u) C8 {8 k: x0 ~$ Z: L1 gwww2.tvboxnow.com2.燈心竹葉茶：: g. M9 B& K, I+ p) O6 N
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
- u) t& u8 K8 e0 ntvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 www2.tvboxnow.com* F( ^8 n @3 g# I0 y" F! Z
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U5 g! M0 J6 A0 f2 G+ M8 x
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3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb: _. E, l) P% g1 S9 b" }& L5 m( V
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
" u6 ?# a& n, b# v+ ?公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 www2.tvboxnow.com/ Y7 H/ {9 [$ l
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]% [9 ~( Q { u3 ?* s( E
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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