◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
* i5 W6 O; k' G2 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z; W+ Y6 }! Y5 x3 g/ E
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
: i& B6 E: U" hwww2.tvboxnow.com! n, p# `0 D0 v& Z! D
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。www2.tvboxnow.com* s7 g' X; W* @+ \# H6 V( {
: O1 \) e. o& [3 v1 }
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p( P2 f$ W5 K3 K
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb) B! u$ e8 m& k9 g5 G2 f: ]
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。6 w# K0 h- U+ q# X, N+ Z! w
3）覺得工作太多，無法應付。
6 J$ r3 H& q4 K. a4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
5 p3 y% \- G Q' E) {( r6 e" J- qtvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。www2.tvboxnow.com+ Q5 K u. s+ G: `$ c# X
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
4 `3 y% _) q' P) s' P, d) i7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇; `* ~, t2 s0 j* Z0 [
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。www2.tvboxnow.com. Y3 w( R1 G# b3 A/ {. m' ?8 R6 V
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
6 K. Q* v$ {" T& P10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
# C; W4 _% i: y6 _8 F" xwww2.tvboxnow.com11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
; \4 J& k, ]) B& k12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I6 Z) n3 q4 G. Y7 b2 J4 l2 ^
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
4 {( p. a+ U. p1 N R% A9 Y14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
% A9 K+ j3 ]6 ftvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。6 J2 L6 f0 R# g5 J- {$ ^1 \
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 F( x9 _( f% v; {: {. ^' U
17）覺得自己不應該享樂。
9 q' `% ]+ k6 w. m) g' [- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N' w) U7 }# }( Z% `, _# _, b
• 計分方式／
' D1 ^4 C9 Z' u& G: x2 O3 E( Owww2.tvboxnow.com從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
1 A" x$ Q. ?; H2 q4 bwww2.tvboxnow.com
. ^# ?0 N+ A% U W7 s2 T v% X9 Q, S• 分析／www2.tvboxnow.com. b9 b: ?* ?+ S E0 V
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
6 t _( r% H' A• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
; \9 C6 W: v# [, I# gtvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb& B) _: P* u/ Y( R3 Q
公仔箱論壇) t! c, }# S h
（本文作者／楊靜浦）
. g7 n5 F1 C2 k# j$ M（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
