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( d# ]8 R0 p4 f( O4 f許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）www2.tvboxnow.com' y1 k; i, G& c# `. D( ]# z" K7 v5 W
; G) G+ z# \) }) c+ X% c: s: b在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。www2.tvboxnow.com3 F( J5 ^: r+ `3 I; J8 p4 w
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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d% T5 g) @, D) A3 A4 `www2.tvboxnow.com酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~5 r( W: l0 h) P
# O6 q9 g( j; O& T; W9 Y1 m- ^具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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) ]( K% l' y. B8 C7 X7 a% r& x, A2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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( k, Y2 S$ y6 @- X6 V' y奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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" E9 Y9 U& c8 M" d4 p3 _: q+ N. l; A9 q奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c" Z9 I; w# G+ g' o
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效) k7 Y' c0 U7 A+ o- J
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」tvb now,tvbnow,bttvb. ~! i+ @# @2 r- W
) A6 U4 N! o+ u2 Q3 r' g$ H4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：www2.tvboxnow.com6 {5 h% b7 Z$ K: |
, F( e# b2 T3 z6 o4 rwww2.tvboxnow.com牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O: }2 c3 k& s8 F
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }3 d" v2 `) J; q9 \ w2 G _8 w1 @
) z: e+ d. f; u8 K6 z0 |www2.tvboxnow.com芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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# Y; M1 E0 E! j. ]! `6 ~! N7 \1 Ttvb now,tvbnow,bttvb帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
2 ~3 b' P+ u, S- S0 r1 S; Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 p) z/ J: Z6 u$ L4 f* n
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇# @1 \6 |3 Z7 e* R9 ^. g( ~9 P
3 y J, f; \! {/ X0 K" P/ b' d) Iwww2.tvboxnow.com鮭魚是含豐富ω-3的健康食物tvb now,tvbnow,bttvb" \: I3 d& s3 f% I- {. w- k
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。$ A- g3 F0 w; K3 f
/ x+ U$ }+ P3 Y& Z7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、香蕉（Banana）促進性慾： W1 b% G; i! v3 C; [- m: e( U
: ]/ U& w; P5 v" s% a; G+ ?香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J! {" o4 l- z) U8 g
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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6 G4 F+ Y; F5 C! I- V$ Iwww2.tvboxnow.com薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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' W& T8 x6 i# r& G公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 " p% k+ I5 X/ `) \ u& ?% z4 @0 b
3 N/ }3 U; y: e# A" w# c- }9 h1 Z可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取; l% y9 V3 k4 ~0 C0 s9 i$ P" o
$ R+ G. h! z* x; j9 O0 y* y, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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8 X( f$ B- l* e# z d* k$ U$ e0 q: r; m) P肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取: q* `6 ?$ | R+ C$ p
) d3 L( y/ x# z" Y保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h0 Y" Z0 S* z0 \# P5 S( M7 L
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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