[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德  T* ~7 O; Z( e$ E3 E( E
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，+ x$ ]7 q2 j/ L3 w$ h' I
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭* f' n3 I/ h/ {6 _9 p
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P. C# ^# C9 d
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
> >! Y" I1 `7 H/ |! l# d! e
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。$ Z! B, C* x% v. x
> >公仔箱論壇8 a' a% ?, T- f1 W3 @
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，公仔箱論壇* l8 G* [. N  ~5 {7 z* D5 J
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
> >公仔箱論壇2 S0 A7 D& l* T  x3 s" o- V1 c, g
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，" d+ w# V4 k8 s8 u
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗tvb now,tvbnow,bttvb+ }* ~, g' P8 Y# }9 c& D
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，公仔箱論壇4 }: c  R: c4 g
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。www2.tvboxnow.com% r) `/ v2 K0 q, d. O; X
> >
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J7 p# S; z6 P! ?% V
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到
> 右上臂才會痛苦難當。& U- y6 H* \+ ?+ h
> >TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {" {$ C" V; C5 L; O" ^
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，- c+ ^0 {3 A1 ^, k" z' L
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb& U1 v4 ]" X7 s) h8 D9 b4 k
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。. L! A; p3 o5 W* i$ @/ W. x- n: M( B
> > tvb now,tvbnow,bttvb7 Q. L, }3 _: _; U  s
> > 【2007-08-02】
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> > 怎麼枕才無憂？
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度
> > 公仔箱論壇1 A1 F: g9 ]3 X$ X5 a
> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導9 V! _* x  n) x, P8 C0 V" F
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛www2.tvboxnow.com% w2 \; U7 L2 h9 V; a* }
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的- x9 h, L9 O3 h1 {% G
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?2 n2 c' O- x2 q7 V% D  o  C& E  X# K$ x
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。: B3 f0 Q* q, H% a
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，www2.tvboxnow.com) d/ j3 s1 ?- P) ^# g, f/ ]
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
> 一定會出問題。
> >www2.tvboxnow.com0 u3 O5 M/ P, C* s* D
> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，公仔箱論壇7 q# B. n  J/ Y7 j: H+ }
> 就需要更多的支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D. Z2 f7 b: e, K" f7 z
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
> 公仔箱論壇" W( E; i& _% V  G; U" _
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受tvb now,tvbnow,bttvb* d( A4 i* F  ?2 o: S
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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