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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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0 [; W0 R. Q8 [9 Q9 I" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y) c- ~; ?: Y2 r
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ tvb now,tvbnow,bttvb7 {( B9 e- h3 F3 |$ T7 s2 ^: Z
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0 }% A4 x2 g$ v5 I; x7 m3 W) E4 l燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 4 n' w3 x9 ^+ O* a/ ^
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
9 q, s, D6 B5 K) m4 `2 p: t維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 www2.tvboxnow.com9 f0 k# Z4 y0 r3 F# T
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哪些食物富含維生素B1、B2... www2.tvboxnow.com+ h' ], q6 h9 i. o1 D/ O! O
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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* L, g9 v% l" X! C) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com5 Q; m& {. p7 ]. E
燃脂營養素 Top 2…酵素
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3 m6 S0 j. D7 E; }/ s7 @) L% j8 twww2.tvboxnow.com酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
, n: Y7 ~& n4 e0 N) `% ?; h4 wwww2.tvboxnow.com只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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0 _0 c1 P" w2 d- J公仔箱論壇哪些食物富含酵素...
0 V& K8 M$ D+ B8 j( x如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
& I) X9 n% N8 Gwww2.tvboxnow.com另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ www2.tvboxnow.com c9 r. i/ `8 `6 N7 g2 s
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+ M* t: Q+ F& R) y v6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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" S0 j1 k7 s; v* H2 q共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
& _2 }& e/ q: O0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ - S8 R$ b+ p+ \/ X3 N+ C5 b0 n
0 `: ?/ g+ i2 J- S$ U% E& C/ ~6 a哪些食物富含共軛亞麻酸... 公仔箱論壇2 Z/ v O* i9 N& O
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 公仔箱論壇1 ~. T7 @8 _5 f' |9 _6 }, b
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) ?( t: h. w: c' X' ]+ p" W燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 # B/ w0 w2 Y; X1 e& D; ?
H" P; W+ G8 w! V3 E' O常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 公仔箱論壇' g; @( T! I$ T5 D4 c; j- X
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角... # z; }, [% a# G) Q5 F7 s( n5 d
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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! E5 g o# k M% a p) W+ K) n燃脂營養素 Top 5…木質素 D' U. o. L% Y2 O7 a
* `; M5 R3 H$ k2 B/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 # M5 }1 Q( z& X# E( X- b
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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哪些食物木質素最豐富... www2.tvboxnow.com! U' S3 a, N a; R9 h$ y9 w9 l( w
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V3 e4 Z" G' H5 e5 a; [ Z* B
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }7 S3 A. D/ ]. A1 H$ y
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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8 _# O- @9 v" w6 u9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E, A1 h0 p' f& T+ Z
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 www2.tvboxnow.com0 h! l ^% d% q+ P
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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哪些食物富含咖啡因... www2.tvboxnow.com2 X E. z+ A5 H& B9 t
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z2 p' E( }0 w7 N. P" _4 x6 e! e, z
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ tvb now,tvbnow,bttvb8 V0 s0 a# _& r3 g; M6 ^
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 公仔箱論壇: ]5 W" z" ~6 D) E7 l
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
( Q1 H; A' T7 I- j+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ & o' u, b7 Q% {% q
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哪些食物富含輔脢Q10...
6 h! a- [ Y" i* G* Y+ O; l; \含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 tvb now,tvbnow,bttvb' M2 x! i8 G! Y. a- _ C* o
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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4 [/ g# z# d! }! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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8 X8 \( y. m) g6 fwww2.tvboxnow.com納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 www2.tvboxnow.com6 O- D) d6 `8 m
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 / _& b8 B# ?4 |9 N
3 i0 Z7 @; Z& \& i6 ]! ~ j# k+ R哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 公仔箱論壇4 d+ P( _' I4 A6 x" h
* i% T9 C. G X b7 ~4 Wwww2.tvboxnow.com氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 公仔箱論壇# \$ ^: K2 V* B9 I8 }, [5 Q$ k
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ ( [. D8 j) |& d7 P+ \
& p/ m& |. G; G2 ^6 W: Awww2.tvboxnow.com哪些食物富含氨基酸... 3 x2 y7 a( K" u) \7 z% i7 ^, M
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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