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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
* d0 P2 {) u2 n# S- e$ ^維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2... 公仔箱論壇, H0 L3 A& b) t' c9 F- D ~
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I6 K; Q4 a4 A7 R1 ~6 \3 D
( A2 ^6 i8 b6 i. l" R* h" m酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
$ q# l. d" w0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ * Q& `4 T: B) Q5 I! N: D
: M7 n+ [9 x- S! c* S! c哪些食物富含酵素...
1 }% L5 ~; X, R7 F- n/ t如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
& f& |5 o. j) ~; ^% q8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ tvb now,tvbnow,bttvb( Z- S) q- g! Z5 U6 D3 R
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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$ Z3 I4 q+ x4 \0 L P+ F共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 tvb now,tvbnow,bttvb' J; j9 |3 W! k" p! o$ A
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
+ P9 J, B2 I) s7 i+ B共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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8 `. i2 N( l2 p! {1 Y3 l' P6 q燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g3 P/ t6 q- R' V' A
6 S0 p- I |, w: dtvb now,tvbnow,bttvb常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 公仔箱論壇# [2 F: Y3 J8 a
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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2 y b0 H7 P, h哪些食物富含大豆皂角... 公仔箱論壇7 `+ [- r1 Q+ b3 E
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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& X7 P8 A+ y# _5 wwww2.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 5…木質素
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \% Y! \) q4 ?' l$ Y
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 # ? A7 O! f; n
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哪些食物木質素最豐富... * q& f: Z: m' z7 W2 D+ H$ _
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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M4 x2 l, K3 V {$ q. x% }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |, n, a2 J: R. `& [
燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M3 Y( X5 T4 e8 o
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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5 E% i0 ~0 R/ atvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含咖啡因...
" V# d8 ]! d& U$ V" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ % T$ j2 X( Q# Q; X
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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& K; P: g, s6 Y. I燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g* b5 X d, D0 ?+ _
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 www2.tvboxnow.com6 _6 Q* c- q/ z
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ www2.tvboxnow.com5 U, H; v( O( _ I8 U: Q
0 ?5 T* I" T: n! n' D* G0 `1 Cwww2.tvboxnow.com哪些食物富含輔脢Q10... www2.tvboxnow.com. j h; s8 s' d: c: n. F
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 www2.tvboxnow.com/ ]8 A1 C6 H: p4 S2 e6 U- P- p6 P6 s
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ www2.tvboxnow.com" H2 J2 J' c2 x& E
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z# f C R3 p0 y9 g* ^* K
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 www2.tvboxnow.com6 D3 o3 }7 z6 i* V7 s% _
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆 公仔箱論壇! r; n/ d- e$ S9 K9 |" |7 c
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 2 w. y$ g' S' J6 `) {
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
. j4 L/ f2 W. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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3 t) b1 J$ e8 M. j* D3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含氨基酸... ( i; Q/ K1 |% p8 g
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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