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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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* d4 `+ |8 v* [1 O7 c燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l' {% @ `/ L D* n) W
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
& s/ x) w# c* q; ^$ Cwww2.tvboxnow.com維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `# ]) O- m) L+ x
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素 tvb now,tvbnow,bttvb; E* S; {6 Y9 v' O, S f
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
: t( L, M0 E4 a公仔箱論壇只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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/ y- e. B2 d+ n+ C8 B公仔箱論壇哪些食物富含酵素... 公仔箱論壇% L+ {& H. Z0 a5 F; \
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
2 g4 t K$ j( D1 A" Z; ?tvb now,tvbnow,bttvb另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G3 d. D% z& {+ I/ r6 B
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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7 a" n; K5 W$ W9 M& Ewww2.tvboxnow.com共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 tvb now,tvbnow,bttvb7 C G) F7 t3 \$ ]3 l9 b
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸... 3 ]0 f7 R4 w8 f+ [* O7 ^
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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\. _) _! e! n$ Z0 m燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
; J: |/ C8 O( z2 Y! c' o: Z大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l& L0 b. Y4 c/ \" s
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 2 [; `( \8 Q, }4 l0 m, Y7 V
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* e$ d+ D7 t: I& o公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V& S* U S/ e3 b: M" t
]2 U8 R; U3 l2 n1 w7 P木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 5 l0 Z. b+ N, |. }0 [- `/ u& K* s
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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哪些食物木質素最豐富... 公仔箱論壇9 e# H7 N2 X% U( H7 u
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ www2.tvboxnow.com+ }5 ~6 E8 \$ i5 R
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5 t! K7 ^3 m7 p0 D; Z8 C. d5 awww2.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 6…咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb* G+ G6 c# D+ Z |
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" j3 T" P* { V4 |! L- T1 r* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
7 @5 g! i8 }) q/ s( z9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 . U" \9 I3 s8 ^" f3 t( M% _
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哪些食物富含咖啡因... 公仔箱論壇0 V" z+ [5 v& m# e+ Z6 J
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
9 L* {* V$ ?; Y+ Z9 }) A& f, ~www2.tvboxnow.com別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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: @' N3 U( U- p, a: T# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 u2 @8 D2 Q C# [' o5 N* o燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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4 s5 H7 `$ A4 F1 a) ?# xtvb now,tvbnow,bttvbQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
6 o4 U' f! w/ U* B* F {除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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: L/ M% R: M7 i U; S" ]/ `2 stvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含輔脢Q10... - Y6 v$ G6 B, X3 q
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
7 O% }( T9 X7 n' I% @% itvb now,tvbnow,bttvb另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ tvb now,tvbnow,bttvb& J* c2 C Q) F% T% F& F$ q& m
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8 L. O6 W+ b# a/ j$ U* A! t o5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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9 @$ e. }+ V( c8 Etvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 tvb now,tvbnow,bttvb/ K( b6 b+ `9 L
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 www2.tvboxnow.com: U; F% ^% n! K' O2 N, s
3 y; a1 v% u, z x. E( Z, F/ Etvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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1 h. F; u. e, S4 Y lwww2.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
; j. A; b4 o' @$ w r6 M公仔箱論壇氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ tvb now,tvbnow,bttvb2 F6 @0 e* s2 L8 d1 i
2 O* v2 C' s) ^1 Q1 g哪些食物富含氨基酸... 公仔箱論壇1 M( V& x% W/ i0 Q# a
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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