常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。公仔箱論壇 y" B; V* Y5 h* M0 i' i
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。6 g$ J/ {* M6 h: | J$ A( ?
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
' P# O+ w/ o# F7 F2 c肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
, p) P& b( Q$ q8 }tvb now,tvbnow,bttvb肝臟解毒功能的原理：
- |2 O$ j/ l3 X2 Q3 F2 z1 Itvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K4 R, B! j; ^' @
它有兩大功能：
7 U5 N! L" G \4 M一、肝主疏泄tvb now,tvbnow,bttvb6 A- G I- X7 I, R* C0 E* {- V
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb; i/ \1 K- W9 o0 N& A$ z2 V. @; w1 r
二、肝主藏血
2 x; }' P+ y* s5 K: D k+ l2 wwww2.tvboxnow.com肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。! ^+ a5 d" z" D7 ]# T i
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。公仔箱論壇% y# _3 d7 ^/ e0 q3 W
“肝”苦與共TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J2 B. n C- X& v: _, j: T, S j
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。8 F; U5 L T4 n$ `# i
肝膽排出物: }" }% r1 T" \ _
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：- w" c$ u! J0 Z: t" X& B
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。www2.tvboxnow.com$ n9 Q3 T- D, J* B( Z7 J1 h- u
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
" ?$ w- m7 M8 s3.頭髮經常很油。7 ]! Q& c$ r) B4 K X2 j: C( R
4.出現粘便、有體臭。
+ ?: n" _* H( T2 ]公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。公仔箱論壇: z% \! L& { M: x
6.前胸後背有紅痣。www2.tvboxnow.com) B3 R0 X3 R! {! t+ |2 b
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
5 ^$ |6 G& H& E. K$ ttvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。
; _3 Q/ ]1 o. C" b公仔箱論壇如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。公仔箱論壇2 A4 h A) Z5 A! @5 f. J
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
/ O; y9 S* E. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb" R/ f, e* ~1 q4 T- Y' d: t$ }4 R
養肝護肝大招* s% s/ W. f8 s* b, s f
開心最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N2 W4 k9 h+ C, p& h1 ?7 e: A; ?
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
" W c' h- N1 w4 T5 s& R' u遠離烟酒tvb now,tvbnow,bttvb6 k* {: S# { z6 H
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
& i0 y" T7 d. `$ f7 Z9 Q" wtvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb/ q" s! V/ s+ n! P4 x
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
/ z9 C* P5 g) m. o" L早點睡覺www2.tvboxnow.com" A8 L# {) h( L) S6 f# d1 N" n
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。www2.tvboxnow.com4 C" Y8 {9 n8 J) j
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
3 i8 M, R& L, H公仔箱論壇少吃藥物
% e3 S7 Y& S9 n$ R/ p& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.www2.tvboxnow.com7 v3 h& K' E S
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
# D# g- k: |5 W' f+ L4 y9 l3 xtvb now,tvbnow,bttvb穴位養肝公仔箱論壇! ^# e$ B0 x+ {: C0 u, n' f
1、按太沖穴2 A& m. T q q2 X$ ^
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
/ R4 b: R4 C+ \! H7 V, v2、揉大敦穴公仔箱論壇( U4 J4 w" N" G6 u: g$ X( Z6 q1 c
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。% O+ C. ?, b/ o2 f- J1 k
3、揉三陰交穴
& h7 r5 ^3 w* O) M: R, U7 G, Ktvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
; @: {' @* g) t- N7 }- g4 T公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
. D* w' ^5 C8 y. b1 w4 I2 K: N8 z. Itvb now,tvbnow,bttvb肝損傷的預防保健方法www2.tvboxnow.com& ^4 g0 I$ X0 j
調整飲食結構：
* {8 g5 T3 W9 P/ z; E! U) }/ Ptvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。www2.tvboxnow.com! r. x& D4 l# [% X; p
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb% y% b; P+ \* g# d/ v
補充人體微量元素：
0 ]3 l9 i+ t5 v4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。9 O3 d9 u+ i$ u& l0 J4 b
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
- {* b/ M* G8 S3 Q" {盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
! N* o! _* Y8 b k! etvb now,tvbnow,bttvb充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。www2.tvboxnow.com8 R6 y2 A( G* ~' R* u* P+ X; a# b
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
+ b+ G: P- m# b; Z; v u- H, n中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇2 c, Q: o3 I8 f3 ], \+ x$ E
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
* a. e2 E, i c9 m皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
8 o5 ^ Z+ L3 d5 k. n0 Rtvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎
6 d% h$ K( m+ o( U) Z5 c% r' }/ ewww2.tvboxnow.com人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb( z0 C4 A: E8 g9 ]" q5 H2 G3 }
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
7 h" x- c" f _: |3 T& r5 o6 X. \公仔箱論壇如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。www2.tvboxnow.com5 \7 Y9 s- U9 B5 W1 B% C% B5 f
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。tvb now,tvbnow,bttvb' H* X9 ]7 q6 s6 E$ h9 l
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
- M& M* o2 P2 u o如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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