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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？tvb now,tvbnow,bttvb5 _8 E6 v: p0 Y4 L6 @
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
' h, w) ]" `1 w5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K' Y2 {- c4 y4 G* j: }
# N0 o, S( g# \+ F: K+ U大腦：藍莓
' w- d, { P7 _% L$ n: W50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。2 j& ?5 R* N$ m- H# j) D
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肌肉：咖啡- ^) V5 S1 X; f D! ^( J
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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# h4 _' U3 W2 { Ytvb now,tvbnow,bttvb關節：橄欖油、大蒜
; w$ n& r: U. r5 v9 h7 Dwww2.tvboxnow.com關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。2 I% e$ Y* P# T( ?" [+ ~
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' G! s' ?9 q3 o3 @6 _: ~www2.tvboxnow.com骨骼：乳製品www2.tvboxnow.com6 E; c3 D! T# j- Q; O4 e6 t
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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心臟：黑巧克力
2 r7 a1 q- y0 t: y. k, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
. L- m5 R: u2 W+ |6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K% O8 \/ ~* ~: n! n$ Ttvb now,tvbnow,bttvb▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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" _5 I8 z8 j9 V. R. A' R公仔箱論壇眼睛：玉米
+ W. o6 v% j6 W5 a( [玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。www2.tvboxnow.com) h$ c, k. C, z
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臉頰肌膚：酪梨
3 U6 s% Y0 o* Y2 vwww2.tvboxnow.com臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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全身肌膚：南瓜籽
, \; C/ C/ E1 s' V6 E x! S KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
" l) l, ?7 `+ ]. h5 s' L公仔箱論壇頭髮：核桃
2 d9 D. S @( Z3 ^www2.tvboxnow.com維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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精神：適量甜食
8 h" @" D$ ~+ j2 O+ E( `. I巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。www2.tvboxnow.com7 ` l* S; W. Z+ l
9 M1 r, A7 ^7 n7 V, k( M公仔箱論壇▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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