自覺老的特別快？ 人體「10部位」最愛的抗衰老食物

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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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% R& k3 z0 A+ _' ~: w; _1 z3 Y, r為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
. e0 r; L1 Z; p2 z3 S; s) H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U9 t, A( e" K1 L3 l& O: Y. H4 k

* b# u; i5 `% ]" ~) _大腦：藍莓tvb now,tvbnow,bttvb8 `# I# a! P% v# \3 g" W
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。, b+ Y% ?+ d/ @1 G0 Q5 ^$ Y$ U/ P; `0 l
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肌肉：咖啡
7 b  m. j- s3 Y) [2 awww2.tvboxnow.com咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。& v  x8 u( r9 _8 @& [
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4 x0 `- }. F' x% ~, M5 y. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節：橄欖油、大蒜
; E: l" L& y& K( k' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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, J* Q( F. k$ ~0 I/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; a9 }* J2 H8 @, F! nwww2.tvboxnow.com骨骼：乳製品
7 _; r5 U2 b8 y1 X牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。公仔箱論壇1 a3 x" O0 A5 @; X; f# M

& y0 X& ]( F8 B7 ^- Wwww2.tvboxnow.com9 H) e5 R0 J7 |
心臟：黑巧克力. k/ u8 D5 [' G2 E& f$ |
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 公仔箱論壇# i% k% P. L9 V/ G6 F

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眼睛：玉米7 s9 H) T; k; j1 U7 v
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。www2.tvboxnow.com+ h4 }$ t8 U0 j% z

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臉頰肌膚：酪梨
8 i( m: Q( @) \( Z2 F7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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+ i. k, V( T5 |; m  }公仔箱論壇全身肌膚：南瓜籽
/ _0 O/ a5 @; e& k" F鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。www2.tvboxnow.com1 A0 {7 _! s% r7 v& |! b3 z. d* K
頭髮：核桃tvb now,tvbnow,bttvb3 g' q; D; }: E; z! y
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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精神：適量甜食公仔箱論壇( r& r& \' m) K
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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