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▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
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1 k% `& x \5 L+ T! L( Dwww2.tvboxnow.com隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？ g1 D, w$ V, p9 p5 a. W, B' E
1.睡眠不足www2.tvboxnow.com. W( h) o) `( ]
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。公仔箱論壇% P% \( O% V5 @
& d, L' U( O2 d) C: E美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H; ^+ O8 Y g W- |* G: L
2. 忽視健身
$ Q. |$ ?8 y3 v; l有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
8 C6 x+ ]6 s( g( \& j$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) e( I$ I3 ~* Y# @! k( B
博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。tvb now,tvbnow,bttvb8 d s8 D. E3 [- y
3.把工作帶到臥室4 W0 P6 X, H \9 w) I
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。公仔箱論壇3 D/ J7 k4 K" f8 f
4.缺乏某種營養
4 Z2 r! c6 D8 R4 H# S, a均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
/ m1 j7 z0 [( p* ]6 Y0 C, \( ktvb now,tvbnow,bttvbEric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。tvb now,tvbnow,bttvb6 _1 I, E" ?6 p8 r
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5.愛吃脹氣食物" b5 e3 m% ^. Y0 R3 S# r7 w2 r
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。tvb now,tvbnow,bttvb" Z U- U4 u% K7 t, q
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
* O8 e4 s6 u/ o8 n+ w- |! C6.飲酒過量tvb now,tvbnow,bttvb( v' G+ B& u) x
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
5 |7 y6 X0 r5 V- {9 H" C7.吸菸! Y! k& `$ ?5 l3 }+ N0 G
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \, L6 ~8 `9 @7 y* \; V: ~+ ~
8.服用某些藥物
1 ~" m; s8 b$ U- C; E公仔箱論壇Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。3 ?: Y: P: p5 S; M0 G. D/ F
如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
y8 f8 o$ N' r2 f( `! s% W+ dwww2.tvboxnow.com9.羞於自慰
2 y; G: i$ x' |) Itvb now,tvbnow,bttvbEric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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, ?+ n8 W3 B' Y* h( |* m▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。公仔箱論壇5 ~, s5 X0 Z) x( }( A: a
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發表於 2017-1-12 08:02 AM
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