老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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4 Q% n u: x# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲你今天水喝夠了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb7 w) z+ F, o" o% ^4 z& ]
u4 T% f1 s; j0 N2 n0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
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( Y+ {" ?0 U% S, w1.口乾舌燥
/ }7 {0 S. K! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
2 ~% ?! L& [9 B: F2.皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |" _% N Z1 y% X4 \0 J
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！tvb now,tvbnow,bttvb: ?$ d3 g2 h. I5 t* \
3.太過口渴
; e1 a7 ?3 A) J) s8 X/ |* Twww2.tvboxnow.com宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
. S; R1 k5 I, B; b$ A+ g! N6 ^4 T4.眼睛乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t9 A+ U+ R% ]9 t+ M1 }# J% H
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。www2.tvboxnow.com, V; G: j g# @9 v/ z* Q# ?( U
5.關節痛www2.tvboxnow.com" @# e& w. m' d& I
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。公仔箱論壇3 o+ l- O9 x4 P4 c; p
6.肌肉質量下降www2.tvboxnow.com" v- W L! r& }
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
" [' z6 |1 {- z3 fwww2.tvboxnow.com7.無法排毒www2.tvboxnow.com! T$ Y2 \+ |7 X! o3 c* X8 b3 f |5 J7 z
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }* ]1 _5 L, R+ m
* s: j) A6 ?' \: x% v2 y▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。. e7 H5 `6 ~! P9 ?0 t( w3 n) C
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' G+ z u. T5 y- O- S5 L* `公仔箱論壇身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
: l! ]0 ?' S9 p6 V0 `- r0 B/ L公仔箱論壇9.飢餓7 p# P( _5 v* H4 Z1 C4 t
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
/ @3 v" y7 I HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.消化問題公仔箱論壇) ]' B/ {& V& X& a4 j% S
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。$ b+ {! T! ?- c/ v& H& S, M4 c
11.便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I# B" O; b+ N0 I, l# V
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
3 Z1 }8 z' d2 j12.排尿次數減少
! Y3 P9 k9 T" ~/ }$ X# Swww2.tvboxnow.com如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
8 \+ G9 t: L' M0 v: V1 b" ^+ h3 T: awww2.tvboxnow.com13.提早老化
3 {; w; L8 i' q9 k& Gwww2.tvboxnow.com隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。www2.tvboxnow.com5 I+ p, P' r: |2 G# P. ?7 V; K
14.讀完這篇文章，並看到這裡; w& L% r5 H+ z6 E& m
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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