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4 |0 L3 x/ O- w6 Q$ I6 c& _$ P▲你今天水喝夠了嗎？
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K3 y# i% n o; }# }& Z公仔箱論壇明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
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: a! B& }: V, a. N% e/ ^tvb now,tvbnow,bttvb1.口乾舌燥
! Y5 O6 V, c" z, p8 g C6 ^0 k6 J" G公仔箱論壇這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。) G1 a, U B5 f& k3 t7 p7 z7 @" {/ C4 F
2.皮膚乾燥4 p! s0 E; L9 G" K' n/ y% d* L
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！公仔箱論壇. G1 n$ z$ r7 S2 T3 r* K
3.太過口渴
9 ~6 X( F2 ~9 [8 b* A1 M& V# atvb now,tvbnow,bttvb宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
- ^/ D% Q/ W. W+ a! d$ ltvb now,tvbnow,bttvb4.眼睛乾; P+ b& V! k; J4 w& a
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。tvb now,tvbnow,bttvb7 I+ M4 S. j- T1 Z
5.關節痛
1 N+ \( Q2 }, n. h2 c5 E, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。tvb now,tvbnow,bttvb b6 Y" [( E: z( m0 A! r5 v
6.肌肉質量下降; Z/ l. N d: M. x0 V! j; c
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
# G9 k6 A4 V- d7.無法排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [4 b# t! ^: Y, {/ g7 O# x
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 e X" l9 I* {& P7 Y7 b( m1 {
. [, r9 _4 }! I; R- {; Z公仔箱論壇▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O( g) k* c# l, p6 v: ~' [5 ~
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) c$ y& O# _* B8 e- ?1 otvb now,tvbnow,bttvb身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。" j7 b+ w7 I9 j3 O' x& e: J: U' k: W8 C
9.飢餓
1 N$ I9 W7 |7 `8 T( _缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。tvb now,tvbnow,bttvb% `) d& L ?; J+ z6 }: B
10.消化問題/ A5 S; P H; q/ U9 _
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
3 M4 x! H. j7 _: z, K+ d2 E& m公仔箱論壇11.便祕
/ a/ Y) K4 `* F$ q' Q, ]7 ctvb now,tvbnow,bttvb消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。& H$ e6 Z% j' |: B( i- k$ A
12.排尿次數減少( o+ L+ q& U+ R9 C
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
3 n6 b# _2 J$ Ttvb now,tvbnow,bttvb13.提早老化
' e1 \3 L) q0 Q1 t公仔箱論壇隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。/ j [4 p8 Q% j: v. m
14.讀完這篇文章，並看到這裡
?) F# B# m; F) z) |; ~如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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