不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！www2.tvboxnow.com8 W8 d  w. @# L% ?

/ k+ t3 h+ b6 M8 [' N# y常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
  o: C" ]# Y, {. Y) h公仔箱論壇1.腿、臀部肌力變弱
. T4 P0 b' |5 {8 I: |$ e) jwww2.tvboxnow.com若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。www2.tvboxnow.com4 i: |) L1 k% T
2.臀部緊繃、背部疼痛
5 G+ d3 B$ p: C- X- X/ {公仔箱論壇常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。4 e6 o# ^6 L9 h; B5 f- d* b
3.心臟病風險增加# N/ \4 b7 d7 l8 {: v* ]
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。www2.tvboxnow.com9 ^0 L3 Y! |# C1 Q4 p& A0 d' H
4.靜脈曲張
1 f) ^" y; ~% S3 {% @4 i: Awww2.tvboxnow.com以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。) n0 O6 W0 s# q; X# z
5.下半身水腫www2.tvboxnow.com. E* A, p* ]: |3 \+ b
久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。