壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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1 {2 N7 p# h/ w" E9 r▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。公仔箱論壇* ]$ ~0 z  w( I2 l. j$ m8 a# `' W
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壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。tvb now,tvbnow,bttvb  G: ]) x9 Y& `- w, D# n
1.肌肉緊繃
& m$ m4 m/ |+ K* j+ C" Y3 ]常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。公仔箱論壇3 }, u0 s: B" s, G' I# A
2.頭痛tvb now,tvbnow,bttvb8 m% c, W% o4 q) p& I+ P$ p9 L
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。www2.tvboxnow.com5 h( P  v, E+ I; G
3.口渴
/ y! P" V; }, ^. G) }3 D( [+ z) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。
/ `- s# ^' W0 S  c' I0 |4 N' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( o3 Y  {1 d2 e, f( |5 H! [" T; L* L& A
▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
: S: p' i' @- o& n/ b. {4.大量排汗www2.tvboxnow.com/ T9 Y. @' j3 n- s* s% ~/ [4 X
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。www2.tvboxnow.com. b% B. ~$ P1 F& y, W. a; {
5.常跑廁所TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |1 H# u0 p" F
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
, F! \0 W. t4 `2 V9 t* K) T& Rtvb now,tvbnow,bttvb6.磨牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y: |" b3 F) [) r
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
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: V/ Q1 n# A) B7 h+ L( ?  \* mwww2.tvboxnow.com▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。) ^7 Q% a2 T+ i
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7.體重急速上升或下降
8 Y0 \  w# v+ R* }' X% x# \  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w* K* M; |& u2 |, g3 U

- Q9 k, S1 Q& f1 O8.記憶模糊: R& C) V1 s; {- b2 \& b7 c6 q
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。