$ E$ L; T1 q% c7 U8 B0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？tvb now,tvbnow,bttvb7 l" _9 d2 D+ i
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7 p+ B4 K2 z7 _; \9 ]. O* q" o3 c常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
8 R& r8 w8 x! v; f5 r4 G# T在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！; U+ g$ ~' D- K E7 a* X9 M: ~
有哪5件預防頭痛重要的事
, B4 S9 m6 z/ F h/ B( k1.請你務必睡一場好覺公仔箱論壇! ~6 R7 B$ Y9 g c
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d v% a) V2 Y" X
2.避免室內外溫差
- P9 g1 m9 s9 ?6 S; Kwww2.tvboxnow.com夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
/ Y2 ]0 |7 u4 _# T' }; Hwww2.tvboxnow.com3.盡量少喝酒! d! f' |$ [, @* i H" A6 U8 U
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。- f* O0 S* |1 U m* E# ]! C% c
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 c4 Y. ~6 A" w3 ]8 n6 _
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f5 T, D* h& p K. v4.請你務必記得多喝水
2 i& p9 [0 ^7 N; ?3 O: ?0 itvb now,tvbnow,bttvb水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
4 I$ C+ ]# W( E- R+ s8 J公仔箱論壇5.注意日常飲食習慣
( O. h8 h6 h9 I @# \www2.tvboxnow.com好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。% H" o$ G5 T' W8 }& W6 c1 T
鄭醫師小提醒
. Y4 e0 R/ [5 |+ a3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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