起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
0 r) }/ I2 O# l$ Q( F: f8 u% }; ~www2.tvboxnow.com
( R7 X1 y# A5 ?: u) V8 d* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e X7 D. \% ]# e8 i- n▲起床不宜喝檸檬水。
! n# k# u' a! T- }
2 V' k$ I5 l6 e+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
% H9 J ~9 M# ~2 w8 A- G7 }據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
0 W- X0 R/ s: f/ Ntvb now,tvbnow,bttvb1.鹽水) `2 ~& }3 K+ O, r
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y& ^4 a ?* @1 C2 u. {
2.碳酸飲料1 V3 H' g: r0 s/ [$ [
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x; K) W2 {3 Z+ o
3.隔夜茶
* ~4 V* |) u; u* R- a, _tvb now,tvbnow,bttvb隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
# }% ]0 z' N( u' ?% D. F# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N6 I# p+ c# \4 E▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
* R: y' B7 I- Uwww2.tvboxnow.com
/ p$ y% q+ Z; d* F) a2 s( Uwww2.tvboxnow.com4.蜂蜜水www2.tvboxnow.com6 g6 j) X) {1 A" ^% o
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
6 V/ z# A5 z/ k- g' m5 C; W1 @& P5.檸檬水6 W$ i* b/ c/ o7 @. B) X
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
# g3 X' z. E9 E( F* ]) ytvb now,tvbnow,bttvb6.鮮榨果汁' z- P3 [& _' {
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
# u1 i2 H/ V, _; Q% n; M6 ]* M% jtvb now,tvbnow,bttvb . p' z7 F* j2 S! o% `
▲白開水還是最好的選擇。( }* a6 k6 u# d) i
7 z& H5 b0 M" O& K( ^8 X
那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
) B+ x) F l. Y) P) s: |
/ I( n' S. |' v4 x! D5 h0 p" v公仔箱論壇▲枸杞水可以養肝明目。 l) i1 @: u& F- u! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W; [4 n4 Q; G; n0 L4 E
最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
| 