起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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: |) k0 V2 v" Y1 }3 k, |: Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `; z& F7 h' H7 _* }" _% K
▲起床不宜喝檸檬水。
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% A  G1 k* @) S# |- R3 U+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！公仔箱論壇8 }  d& q6 [( {
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：; U+ s5 o  P- M/ l- @: }4 e3 J' }. T
1.鹽水
& b: ]7 @6 p5 p$ d9 [& [6 u2 g' Q& cwww2.tvboxnow.com據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb+ m1 ~; m) s& ~; e( `
2.碳酸飲料
1 N0 r! `5 d  i  G' swww2.tvboxnow.com起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
, h1 e: G1 p5 y% R$ _6 U. M3.隔夜茶tvb now,tvbnow,bttvb3 G2 u. B1 K& m6 C/ L
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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5 L8 y* Q, ?2 m7 |" l5 F' [▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A. V9 F' N5 O4 a8 \3 m) D  g
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4.蜂蜜水
9 o5 o) {6 t5 r' D公仔箱論壇蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。6 a  ^: D9 l5 Z& K2 Y$ c
5.檸檬水www2.tvboxnow.com% P( e0 |( k% m5 b9 a
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]( |5 U" I+ d# a- c, ^  t
6.鮮榨果汁% Z& H4 u5 v$ y/ E, ?1 d" F* d
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。公仔箱論壇! U. K7 T( S7 t1 U4 a) m

0 l5 d% ]  U' u  R+ mtvb now,tvbnow,bttvb▲白開水還是最好的選擇。
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" `, L7 B) K2 j7 k那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。公仔箱論壇6 ?  z# l8 o+ u

, I# r/ b/ W/ j  r- i: M0 [8 [公仔箱論壇▲枸杞水可以養肝明目。www2.tvboxnow.com) \9 T. B9 D: \6 _- C  s( v+ f% W  r" u
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。