科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？

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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
$ ?' W* W! e8 ?8 L& l; O! Dtvb now,tvbnow,bttvb1.人與人間的關係至關重要1 k. V: Y+ p. v$ X6 f2 Z4 V
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。tvb now,tvbnow,bttvb% J# _- h' C; \" S. v2 G
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2.擁有時間勝過財富
' F! b! ~; b$ {有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
5 k# [( [) ]" z公仔箱論壇3.有足夠的錢支付帳單
. k! ^3 q; h5 M9 h7 {公仔箱論壇研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
  a$ s/ c1 @( C$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p' p/ s: p8 n- h3 k4.停下腳步享受鳥語花香) `6 }( A4 B% O! D0 `2 a
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。www2.tvboxnow.com! T9 Y/ h! r3 d, I
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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8 z9 V. ]* [+ W. n公仔箱論壇5.善行帶來好心情
1 K1 a1 [5 z/ v4 g4 W' W公仔箱論壇送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
# m: a. I+ x, O' P4 P! h公仔箱論壇6.運動不僅是燃燒卡路里
3 H. E; m3 R: P! `www2.tvboxnow.com研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
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# N9 q0 P! O6 D+ ]( R" l' n. o公仔箱論壇7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
: h+ j* X. ?  f- }3 }& T) Y' Q如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
$ E* v! a9 M. N0 I$ r3 p/ |8.集中精神在這一時刻
; Y/ c6 D& t7 i. N; n( |- X公仔箱論壇有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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9.和朋友享受時光
( y' y0 Q7 }& V, r$ btvb now,tvbnow,bttvb與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。