喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
+ |9 c! X# I+ }6 d1 h: p- [! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者曹悅華／採訪報導公仔箱論壇/ o' o, W6 k8 o3 ~% E
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！5 s: s1 [$ j$ ~7 u
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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
5 k- H! P* j1 r" X: {' c- D8 U公仔箱論壇營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
1 t  x# o% b; _3 z& b+ I! ^1.啤酒：60大卡tvb now,tvbnow,bttvb% c' a7 n( W" [4 f" w
2.葡萄酒150大卡1 m) [' M6 }$ i. u* ]! u1 [: |% h0 L
3.清酒：220大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b* R" z  i% r4 p2 h% N
4.威士忌：450大卡! [" r6 u& \1 I
5.白蘭地：458大卡
, l5 Q8 X0 ?, [& c; g3 q6.高粱酒：682大卡
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! P2 p2 R: x) N2 g; N5 a  q▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
, O% L$ b- K7 z! p. ztvb now,tvbnow,bttvb至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。+ e  N+ K3 ?- w0 x0 v
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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