喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
+ k* u5 x( k1 X, Z* ~1 [$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者曹悅華／採訪報導
* h/ {# s: V7 d  zwww2.tvboxnow.com週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！tvb now,tvbnow,bttvb# c! `; z0 _, ^# W  P* n. m
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1 }# ^3 t( x( f3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）* N) [+ \2 O9 I/ }" i$ s; G7 g
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
. V: t. e  G0 B" Jwww2.tvboxnow.com1.啤酒：60大卡www2.tvboxnow.com, t! u! s0 y* f! x
2.葡萄酒150大卡公仔箱論壇  T, c; `1 O) v% o
3.清酒：220大卡
; P. h5 t3 q7 ?8 t7 l/ \4.威士忌：450大卡% y6 c& K6 x1 u1 V! F/ P
5.白蘭地：458大卡2 K! F9 ?! n5 ]9 @5 ^4 Z
6.高粱酒：682大卡公仔箱論壇4 @: F1 ]: K, p9 x& @

1 d2 r, }8 O# D6 J% h  ]( A" \公仔箱論壇▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
& s7 q* M5 I7 y0 f# f5 s( w( S8 j公仔箱論壇至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。tvb now,tvbnow,bttvb4 G7 |  Y' R# I; y% B9 z0 ?7 X
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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