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7 d9 y+ \9 Q5 [! t% \0 H1 Z. H/ K5 D! Twww2.tvboxnow.com氧化是什麼呢？
5 b, b0 b% ^( v- f1 s4 `- }公仔箱論壇氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇$ _" i) n* N7 L1 @
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什麼是自由基呢?
! u) @, Z& i9 d: r" Y1 N& v; l/ c公仔箱論壇自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* I0 t6 C) y; C0 N4 j* r! r! |
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
2 Q4 C( w7 u' k, W4 k/ i, ^1 Uwww2.tvboxnow.com1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
q! W) v4 ]! s- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酗酒
# z3 R9 @2 R- f1 s% ~www2.tvboxnow.com3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v i. ^' ?; k
4.紫外線9 m+ W/ @/ v9 q( b4 G X9 \
5.電磁波
+ {9 ~3 s, v/ r( @www2.tvboxnow.com6.日光曝曬
3 N7 e; a5 e. ~! _4 }7.放射性治療,都會產生自由基。
0 N6 D6 ~ [1 s, m9 L3 A0 t8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 www2.tvboxnow.com! ?- s0 w7 w7 O7 \" X& i
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
9 M/ Y) [7 E: }, j. ~+ P10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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3 a; A5 ~3 a/ | O5 n" @" L+ H我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb/ E. W& _! s2 E3 `! j+ k1 z, `" U
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：, _9 y" k- p( y3 |/ {) p& n
" }; r( j% S' G; ~www2.tvboxnow.com1.超氧化物歧化酶www2.tvboxnow.com1 v& @9 q8 T% Q/ M. o* ]( G
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ], B1 X' P S" T$ y8 t$ J
( q, [6 c3 a; U5 _" q/ Q9 G3 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)' M& L2 [. l& S* S; i7 c" \
2 _" G0 n& c% {# U+ [9 }% Ytvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F0 Q. f( G$ C& F9 g" P: A' L
（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb) f, y! c" v3 p+ i
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb) J( M9 E, e$ C$ r1 p
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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6 z2 @5 H% J A+ f# t/ c公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~9 D4 w# ~5 }" L; O/ Y1 p* J
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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( ~. L8 U3 ^7 K! V# _% Q9 Ntvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇8 M0 s" y0 X$ R5 n
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+ E: I* [8 Z) w7 f* R3 U1 }' j( ewww2.tvboxnow.com皮膚抗氧化方面，有以下建議:
+ A; S/ f4 {: C6 s每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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\8 B/ M% K) h9 e4 V當中包括有:
) X: Z+ V' }; l2 x1 j( |9 }' }維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。" [0 I. m* p5 C# h6 T& Y6 M* h0 X
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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