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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。. d! y& C f w2 K
) [0 o+ Y4 P: m原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。公仔箱論壇% W( }4 t1 Q( g' b" E, g
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5 d# a1 `3 R2 b8 h. ?" V1 H公仔箱論壇詳細結果如下：
! i- U8 W p* Q$ j/ t0至3個月：14至17小時 W- }8 a: J1 {0 B7 F% T v
4至11個月：12至15小時
3 D# L1 g9 C' o8 J1至2歲：11至14小時
- e6 `) N7 A* L3 S3至5歲：10至13小時www2.tvboxnow.com$ S" X4 f/ q- w, `7 w( J
6至13歲：9至11小時+ u5 R- X' P4 ?( }& T Y5 s7 P
14至17歲：8至10小時$ n5 Y0 [# @$ J) B# u( l: Z1 O5 k( C4 p
18至25歲：7至9小時
5 x# v7 C) h9 C5 c& [9 ^' J公仔箱論壇26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
7 s( j2 @' s8 R* m" R' x% C, V65歲以上：7至8小時www2.tvboxnow.com: @. ~6 q# y4 x, ^, q2 l* P, h
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
2 c& ?( O4 _- I0 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j# Z ?7 V# n4 e: X6 Q
Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」公仔箱論壇& U# \% e% Z8 y! q0 W. J
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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