“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?' L0 a8 g! D% Y# s8 `4 l7 b
0 w1 D8 m1 L. B: i4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。6 X1 N# N! V5 B( g
2 T ^7 R, W. F
1、髮要常梳
6 M. _2 u, M9 I/ ?4 W' ]% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `# p+ u. Y) D" b4 s; t0 P# d- c8 B古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。www2.tvboxnow.com5 \8 Z# ]! ~' U9 X& _/ E
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
# k H5 D1 M3 @8 o1 K. Xwww2.tvboxnow.com
( H" V b! w6 j- a9 A此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f2 C: Y% V* d! Z' h
$ V# R, V6 O1 k$ Z% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、目要常運www2.tvboxnow.com1 |) Z* O: C" e& y
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
8 N6 z/ o5 s% \& r8 x
$ a/ R! \" F5 e0 c7 M% @# U( Y, V具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。公仔箱論壇4 T% {0 C+ B _, Y
公仔箱論壇$ L9 |: P, A& s! p% c
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
. J& N4 s7 l1 W, R8 @( ?tvb now,tvbnow,bttvb
7 l! \1 z9 h( y" Fwww2.tvboxnow.com
: _) V6 A% q( K公仔箱論壇3、耳要常彈) |; z( f( E% p# n! {# o3 ?% D0 D
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。$ F2 A- g! p7 J' s5 z' K
8 t1 h/ k6 A! i5 e, v公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
) q- X& a! ~1 L9 g. S. h( Y& u
H5 P0 G% _0 _. U/ _$ F練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
; K6 R8 \! k" X) Z4 E0 Y& \6 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }; C4 T7 Y9 p# k- _* w: r
tvb now,tvbnow,bttvb9 w S. `" o% I( x6 B
4、面要常擦! k W( a; C" F& }' V' j& e
; a7 j" y: F% m/ l% F# q) Z( [2 A0 s3 @% H古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。tvb now,tvbnow,bttvb- A. s4 k" C6 Q: |9 U, Z
) P8 A6 f% G# V: o* o* |3 h
具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
4 C$ s# [# [9 M: e8 Vwww2.tvboxnow.com
+ u5 L+ n5 o& C& `! A此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
! d3 x/ ^' g& W/ Q# Q! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d9 G; ?% A2 j- d) m: B
8 L- A9 _( Y% M2 ?2 j5 b/ `公仔箱論壇5、口要常漱
$ h. J7 D- v0 s& j$ T0 atvb now,tvbnow,bttvb古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
) C r1 k& r- I# m t公仔箱論壇; m2 @# m2 u, {
唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
, z5 N+ o z! G$ H |
發表於 2015-7-31 07:37 PM
| 
