 tvb now,tvbnow,bttvb$ M$ P# b! ^5 Q# I7 _
> 免責聲明
) Z- z% m! p6 E8 g. G# C& p注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責www2.tvboxnow.com7 L1 e" ?6 l( I0 T9 ?5 X% x& t
, @% ]. M' w: W公仔箱論壇解說 .:
7 J8 v6 p; K$ W' |tvb now,tvbnow,bttvb必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
' M0 `! r$ S' ?1 Z* Z$ t1 d* R" N/ k公仔箱論壇
- X: p- h9 i; U" D我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 9 k2 b5 e! ^8 I
www2.tvboxnow.com; a' V% F8 _% x& {5 e n
進補食材盡量買品質較好的，別貪平
) ^( q! b4 M0 u2 y( |7 Y8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 F* y+ P& w+ U7 K }) d# {
在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 www2.tvboxnow.com+ ~" N( w4 m) T# s4 x' o3 G
# H7 c) G6 \% \$ T: b8 T7 s, wtvb now,tvbnow,bttvb花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 7 m/ p8 _: q+ i6 p6 o6 u5 I
& o; J1 C* Y. S/ e# T& M: Bwww2.tvboxnow.com代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 www2.tvboxnow.com7 L: J0 i$ l$ R* p+ ~
) N3 ^) a7 v5 [! l$ [+ f; v公仔箱論壇食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
" x& Z! [! ?! F8 T1 ywww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com y. ?' M& C! l# A# G1 P, [
為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
1 P" d, Y. n; Q. ?2 d9 d
+ Y& ^4 b9 A1 x) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖水這時也以簡單滋補為主
) p5 Z, J! `9 B( v$ c4 j# x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb E7 R4 P, n) A: x( g3 ~/ {
湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
2 Q, F0 S- g4 M9 f: s% k$ e0 [tvb now,tvbnow,bttvb
+ x5 k6 \) }5 I% u公仔箱論壇湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v% W" g Y0 e
4 L, E( u( s- {& ^7 y2 Z因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 公仔箱論壇9 j8 W9 a+ \& @% i t. X
公仔箱論壇9 N; V; L, z/ |7 E6 w7 a( ~
代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 & P, H8 E) }9 \4 l9 G a
6 m& Q& @/ k! x$ I0 Ntvb now,tvbnow,bttvb代茶要每天代替水飲用
( P2 N2 S3 y: @0 d; w" \公仔箱論壇
. w! h6 w; d r% `餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 www2.tvboxnow.com5 A2 a7 c) ?1 W$ N
公仔箱論壇$ {1 @8 D; K2 L6 y+ K$ E
食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 公仔箱論壇4 c! E: f; X1 T7 z h
公仔箱論壇- V; m2 Z" \( C" n
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
; |! F, C% }9 I" {9 t( b公仔箱論壇 公仔箱論壇: L2 ~3 p4 d9 b$ [
不要吃任何生冷食品及飲品
# P$ X8 h- h' K0 [7 {9 h0 dtvb now,tvbnow,bttvb
/ w. ?4 Q7 b: p! T xwww2.tvboxnow.com這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
' w& E- V1 O, v) w, X1 q' l6 q4 Jtvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com* x! _& ] H/ Q" p( U4 L
老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
- A5 G j/ N- _: U. O1 f4 w% G6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f* J- {4 Q: ztvb now,tvbnow,bttvb少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 ! L$ k7 K) @2 h/ m) L. A/ P
, E' f$ m4 E2 W4 }! K8 J5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: tvb now,tvbnow,bttvb4 h: Q6 S, \2 z! E. Y6 T& B
4 y" ^3 f* S( w z1 p. ~" l 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
. H1 D0 V8 v0 a1 v4 `7 I/ xtvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com( g3 L) u5 v* T, d3 c9 B4 e3 ]! P' `8 S# @
一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
$ [: }/ J S; d* a' o8 ` 公仔箱論壇1 `" B( N/ k. f% m
藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
0 F) G( T. ^8 e: }) O. ?公仔箱論壇
. V7 X7 @2 n5 m' |% \6 Ctvb now,tvbnow,bttvb預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 Y z+ Z7 V0 T. J
A' e/ \! u _0 C5 E( T$ l% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {/ z ~" ]+ P& u8 P
; ~. J( Q6 k& P% ltvb now,tvbnow,bttvb【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S# V' [9 K* Q! g
& f$ M5 Y- B4 F: t+ ~/ g- bwww2.tvboxnow.com蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: www2.tvboxnow.com3 h' ~2 P* [# G
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
# ~2 O- @) d- P2 d5 z, J. i1 d
) ~2 L/ L K# b0 }6 |! K0 }0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 公仔箱論壇/ x8 [' C3 Z: [( G" A' `
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 www2.tvboxnow.com) O" \9 [/ U/ z8 H" D: q8 T
! X5 G b. K5 J0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 公仔箱論壇7 p- w' L! M O8 D) J; Z) F+ [
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
! n6 `* N2 l/ \1 h7 n4 C公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) U8 G. s- p, R+ `1 j7 P
做法:公仔箱論壇# J5 n2 \$ N8 c: R
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 , z0 g& }* L' x
+ g3 @' \- P/ `! \) Dwww2.tvboxnow.com! r. F6 U8 m# T/ Q8 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |: ]( _2 A/ }
沙參玉竹燉烏雞公仔箱論壇7 l/ g$ b8 \1 _( P5 E1 a
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z+ w" U+ W% K( V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O3 g, X5 P- {2 x; G: }
做法:
5 S0 c4 H0 v/ h; ]4 r8 A沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 公仔箱論壇( P3 L0 I' M" F% d
0 h+ L! D. k. t |
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
