[健康資訊] 唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題

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+ n* j+ Z, u9 z* f1 s有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
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1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
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2 H+ L5 p" }+ l. iwww2.tvboxnow.com2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。$ @) b5 D( x1 M, X1 }, n/ k4 i) u) B3 Y- Z6 K

2 _# [9 i2 S; d  d# \8 r7 d4 Wwww2.tvboxnow.com3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y- V- f* @# D% j1 F/ U' G

& q- L" J; c4 z: j# E# R7 a3 Htvb now,tvbnow,bttvb4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。www2.tvboxnow.com! M/ n- [' q3 ^% a& A

4 I' I( [! \5 s公仔箱論壇5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
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1 Z$ O" s5 v/ y, L1 P6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。