冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
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紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
; |6 J: {+ |: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X, p" L6 b3 O乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。- O( H' d9 O; F
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拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
" \) U+ a$ m6 x9 @3 m公仔箱論壇超強食物1：乳酪
) F4 o' Q' q# p0 R6 h* O6 J& lwww2.tvboxnow.com乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。公仔箱論壇* ?- y: J8 @2 `3 j m6 z
K% V6 C- c3 t6 P7 F8 l2 o8 O. [$ ~tvb now,tvbnow,bttvb超強食物2：菠菜www2.tvboxnow.com. x' K* o; M. N% e2 v5 o
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e2 P& ~5 i1 B4 p' y& e8 D) q
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菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。www2.tvboxnow.com* F+ A+ ?5 }! _# k
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超強食物3：大蒜www2.tvboxnow.com. X3 k6 I3 T7 T5 Q7 z" t# f/ u6 r
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V, _ v) T" h R! V
( w, A! d- q( @$ P" Otvb now,tvbnow,bttvb大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ e$ D& L. g3 J" _; I
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雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。tvb now,tvbnow,bttvb/ U! M) v* r% o& x
7 J& }4 N$ B/ I u# P! C超強食物4：雞湯
- P% L; ^: {( W* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。tvb now,tvbnow,bttvb3 O0 x$ ^- j5 X) U
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超強食物5：西蘭花0 C# K/ O2 e1 o0 ~4 P, S
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。公仔箱論壇! B8 G8 {1 c( T: D$ u4 I
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綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
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5 h9 |3 s1 m4 N+ V除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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