根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！公仔箱論壇4 O$ p/ G; W! g, L4 t) F# K
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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超強食物6：西柚
0 P0 A5 [; U5 J9 L2 F& E! O$ X' k在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb, k8 p" Q9 }: w8 n1 i
3 l( a0 _+ i1 M7 ]1 D1 u摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。公仔箱論壇3 E0 I5 m7 E( U2 V, F1 w
1 W7 u( ~0 \1 Q& y6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物7：肉桂, E. \1 G1 _2 \# x" K7 s
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z0 |. K7 u" [% Z( T) l& q
% t# ^1 H: ?2 P3 H肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
- M7 z. K4 C$ ^, [7 w+ s2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" h2 |' p% o% Q& z, O
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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* S" Q6 @* T2 {- ]' x; Z( }- Y1 vtvb now,tvbnow,bttvb超強食物8：西瓜4 \5 \* j( K1 u& u" P0 v" P+ a
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。% H1 [, W5 i8 c& y$ Y6 m2 I1 U i
" x! M) u% v+ I% C- H8 \& d西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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0 N& K8 O+ L: o+ q3 Wtvb now,tvbnow,bttvb蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。www2.tvboxnow.com7 L* b# q4 _" w' ~- F
( e9 `5 e- d6 c5 `/ f+ ~tvb now,tvbnow,bttvb超強食物9：蠔tvb now,tvbnow,bttvb" X [. Z0 {& s* W# E# r( B2 b. t
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。www2.tvboxnow.com' J! K& Y, t- ]. Y+ U+ P4 N
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超強食物10：蘑菇公仔箱論壇- M& H9 m% H: c
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。www2.tvboxnow.com+ ?# i3 `& I; u# ^/ [9 q8 Y! w, D( B
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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