# q& V+ l+ O9 R; J7 q+ m冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。2 } A) D# S( p" P+ `. `
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。, o/ e# z( Y) _1 `0 _. z4 A
; ]# Q3 H( G% }6 e' f" V1 Q4 owww2.tvboxnow.com【喝茶飲】杜仲甘草茶
+ u4 e; A/ c8 j9 d+ M" z( q材料：tvb now,tvbnow,bttvb; d, ]9 c$ z+ \) P9 z
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆www2.tvboxnow.com' H/ d5 s }0 @5 E x" I) y" y( y
做法：
& z3 I. r9 p* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。公仔箱論壇& B5 o( V# v3 h5 C+ w( f. p
功效：公仔箱論壇& [) n/ n! z/ A- |, k6 ^
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
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此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m& k& `2 Z- g
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【提醒你】忌冰品冷飲4 @0 Q( n! a0 B" i: m' X
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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